體脂秤有用嗎

大白

回答數(shù)：1585 2021-06-17 11:17:50

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當(dāng)然是有用的，因?yàn)轶w脂秤除了稱體重外，還可以檢測(cè)體脂率和內(nèi)臟脂肪等，我為了減肥也是用的真我體脂秤，連接體脂秤的話還會(huì)有相關(guān)的飲食和運(yùn)動(dòng)推薦，對(duì)于女生來說，體脂率超過30就有必要減脂了，要是低于22也是不好的，所以了解自己的身體健康變化，對(duì)減肥和養(yǎng)生來說還是比較有意義的。

一般我們家里還有健身房見到的體脂秤，與其說是在“測(cè)量”不如說是在“計(jì)算”我們的體脂率。它們的原理都是用“生物電阻抗法”來測(cè)量體脂率。這些體脂秤通過秤上面的電極片，向身體發(fā)出微小的電流，從而測(cè)量我們身體的電阻值（肌肉、脂肪、骨骼等的電阻值各不相同），再結(jié)合你填寫的各種身體基本數(shù)值（年齡、身高、性別等等），通過特定的算法模型得出你的體脂率。

這就是為什么，如果你在體脂秤的APP里輸入兩套完全不同的身體數(shù)值（比如把性別換一下，其余數(shù)值不變），即便是同樣一個(gè)人使用同一臺(tái)體脂秤來測(cè)量，最后得到的體脂率也會(huì)發(fā)生變化。

這并不能說明體脂秤測(cè)量不準(zhǔn)確，只是因?yàn)樗惴Ｐ驮谟?jì)算體脂率時(shí)，不僅僅是采用了測(cè)量出的身體電阻值和體重，還包括你輸入的年齡、身高、性別等數(shù)據(jù)，而不同數(shù)據(jù)在算法模型里運(yùn)算后一定會(huì)得出不同的結(jié)果。就像前面說的，體脂秤是在用算法模型來推測(cè)你的體脂率，而不是測(cè)量。

所以呀，體脂秤雖然不可能完全準(zhǔn)確，但這個(gè)數(shù)字也是可以做為參考的，不必糾結(jié)其實(shí)際值，看一段時(shí)間內(nèi)的變化趨勢(shì)就行了。