華為手環(huán)深睡連續(xù)性低

風(fēng)急天高

回答數(shù)：1337 2021-07-23 11:07:52

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大部分睡眠數(shù)據(jù)均在正常值范圍內(nèi)，但深睡連續(xù)性分值較低，提示藍(lán)色預(yù)警；而清醒次數(shù)較多，提示紅色預(yù)警。而我個(gè)人實(shí)際睡眠情況也確實(shí)如此，睡覺清醒次數(shù)確實(shí)比較多，這說明華為手環(huán)3Pro睡眠監(jiān)測技術(shù)還是挺準(zhǔn)確的。

在睡眠監(jiān)測方面，華為手環(huán)3Pro也有獨(dú)特的亮點(diǎn)之處，華為手環(huán)3Pro支持HUAWEITruSleep睡眠監(jiān)測技術(shù)，這個(gè)技術(shù)可以實(shí)時(shí)監(jiān)測睡眠數(shù)據(jù)，以及呼吸質(zhì)量，同時(shí)還可以分析睡眠結(jié)構(gòu)，準(zhǔn)確識別6大類的睡眠問題，最主要的還是提供了200個(gè)以上個(gè)性化的睡眠質(zhì)量評估，以及改善建議。

兩手戴華為手環(huán)b5睡眠記錄對比：

1、左手睡的比右手時(shí)間長

2、左手睡的分?jǐn)?shù)更高

3、兩只手做夢的時(shí)間和次數(shù)只有少量重合，大部分都不一樣

4、兩只手的深睡狀態(tài)有部分重合，右手的深睡連續(xù)性更好

5、醒來的時(shí)候正在做恐怖的夢，看來是右手幫我做的

深度睡眠，顧名思義，就是睡得“很深”了，“深”到什么程度呢？這時(shí)候，人的大腦已經(jīng)不進(jìn)行任何活動(dòng)了，只保持人處于不會死的狀態(tài)。正是因?yàn)檫@個(gè)特性，所以深度睡眠的時(shí)間注定不會太久，也就占正常睡覺時(shí)間的四分之一而已。一般人在睡下之后，除非環(huán)境太嘈雜，不然一到兩個(gè)小時(shí)就會進(jìn)入深度睡眠，反之，人就會一直處于淺度睡眠。怎么知道自己深度睡眠的時(shí)間足夠了呢？這就看第二天起床精不精神，有沒有感覺頭暈?zāi)X脹了。