華為手環(huán)怎么開啟睡眠模式

風(fēng)急天高

回答數(shù)：1337 2021-08-20 16:34:46

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在手環(huán)和華為穿戴app連接的情況下，開啟科學(xué)睡眠。

1、Andriod手機用戶：請在華為穿戴app的首頁開啟科學(xué)睡眠。

2、iOS手機用戶：請在華為穿戴的設(shè)備頁面，點擊您當(dāng)前連接的手環(huán)，進(jìn)入手環(huán)的設(shè)備頁面，開啟科學(xué)睡眠。

查看睡眠數(shù)據(jù)方法如下：

1、手環(huán)上查看睡眠數(shù)據(jù)：在手環(huán)步數(shù)界面，長按觸摸按鍵進(jìn)入，可查看今日運動數(shù)據(jù)詳情。第1頁月亮圖標(biāo)下面的數(shù)據(jù)即為睡眠數(shù)據(jù)。

2、手機app上查看睡眠數(shù)據(jù)

Andriod用戶：在運動健康app首頁查看睡眠數(shù)據(jù)，點擊詳情，可查看詳細(xì)數(shù)據(jù)。

iOS用戶：在華為穿戴app主頁查看睡眠數(shù)據(jù)，點擊詳情，可查看詳細(xì)數(shù)據(jù)。

華為手環(huán)如何開啟科學(xué)睡眠：

科學(xué)睡眠打開方法：打開運動健康->點擊“設(shè)備”打開設(shè)備界面->下拉并點擊“健康監(jiān)測”->點擊“科學(xué)睡眠”，右滑打開“科學(xué)睡眠開關(guān)”。

（備注：請包整華為智能手表/手環(huán)與運動健康A(chǔ)PP已連接成功）

睡眠結(jié)束后，您可以在手表/手環(huán)上看到您的睡眠總時長，手表/手環(huán)數(shù)據(jù)同步至運動健康A(chǔ)pp后，點擊主界面“睡眠”您可以在睡眠詳情頁查看睡眠時長、睡眠質(zhì)量和睡眠評分。

備注：運動健康A(chǔ)PP睡眠詳情頁中，頂部展示的數(shù)據(jù)圖表為夜間睡眠時長，零星小睡和總睡眠時長在詳情頁的下方展示，數(shù)據(jù)圖標(biāo)里的睡眠時長和手環(huán)上看到的數(shù)據(jù)可能不一致。

睡眠評分：用于評估睡眠質(zhì)量，根據(jù)睡眠結(jié)構(gòu)中的多個參數(shù)綜合計算得出，例如總睡眠時間、各個睡眠分期的比例都是睡眠得分的重要輸入。

睡眠建議：基于整晚的睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠時的呼吸狀況，分析與尋找不良睡眠習(xí)慣或心理、生理、環(huán)境因素對睡眠質(zhì)量的影響，提供針對性的睡眠建議，幫助您及時進(jìn)行調(diào)整，改善睡眠。

睡眠專項指標(biāo)分析：點擊相應(yīng)睡眠專項指標(biāo)箭頭，可以看到詳細(xì)的專項指標(biāo)分析。包括睡眠時長、深睡、淺睡、和快速眼動比例，深睡連續(xù)性、清醒次數(shù)和呼吸質(zhì)量。每一項會根據(jù)專業(yè)指標(biāo)范圍進(jìn)行判斷，超過范圍會有箭頭提示，并且每一項點擊進(jìn)去可以看到詳細(xì)分析。

開啟科學(xué)睡眠，華為智能手表/手環(huán)背后的光學(xué)心率傳感器在睡眠階段會采集您的心率信號，加速度傳感器采集您的活動數(shù)據(jù)，結(jié)合心率數(shù)據(jù)與活動數(shù)據(jù)進(jìn)行睡眠識別與睡眠狀態(tài)判斷。相比于不開啟科學(xué)睡眠，會造成功耗增加，建議您睡覺之前保持設(shè)備電量在30%以上。

科學(xué)睡眠數(shù)據(jù)較之普通睡眠更加詳盡，因此運動健康A(chǔ)pp數(shù)據(jù)同步相對較慢，同步數(shù)據(jù)時請耐心等待，如出現(xiàn)未同步成功，可多嘗試幾次。

睡眠監(jiān)測的準(zhǔn)確性與您的華為智能手表/手環(huán)佩戴姿勢及手腕動作密切相關(guān)，建議您在佩戴時請保證設(shè)備正面向上，佩戴在腕骨靠后一點（距離腕骨至少1指距離），不要壓在腕骨上把手表架空，避免華為智能手表/手環(huán)過松或過緊，造成睡眠數(shù)據(jù)檢測不準(zhǔn)確。