智能手環(huán)怎么知道我們什么時(shí)候睡著的

小路

回答數(shù)：2117 2021-08-18 14:16:09

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智能手環(huán)怎么知道我們什么時(shí)候睡著的？一個(gè)方面是檢查人體有沒有活動(dòng)，如果平均10分鐘都沒有活動(dòng)的話，就認(rèn)為是睡眠了，如果平均20分鐘都沒有什么活動(dòng)的話，就認(rèn)為是深度的睡眠。手環(huán)里面一般都集成了一個(gè)陀螺儀，加速度計(jì)算器通過這些模塊，它可以檢測(cè)人體的活動(dòng)，這個(gè)檢測(cè)還是比較可靠的。

智能手環(huán)測(cè)睡眠原理：手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)變量來判斷的。因?yàn)槊總€(gè)人從上床到真正睡著，身體總會(huì)有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會(huì)記錄并判斷人是不是在睡覺。

判斷深度睡眠和淺睡的原理：當(dāng)人處于深度睡眠時(shí)，基本上不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量改變的時(shí)間變得更長(zhǎng)。手環(huán)可以依此原理來作出相應(yīng)的判斷。

畢竟如果身邊有人動(dòng)的話，深度睡眠也會(huì)變成淺度睡眠了，所以數(shù)據(jù)大家僅作為參考比較好。如果深度睡眠太少，則反映出最近一段時(shí)間白天工作學(xué)習(xí)太緊張了，這樣，晚上休息的時(shí)候，盡量讓自己放輕松，不去想太多讓自己情緒緊張激動(dòng)的事情。

不要拘泥于睡眠監(jiān)測(cè)所得的數(shù)據(jù)，糾結(jié)于數(shù)據(jù)本身，這無益于解決自己的睡眠問題。如果存在嚴(yán)重的睡眠障礙，還得去找專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。