蘋果手表血氧有用嗎

小影

回答數(shù)：3441 2021-08-30 15:50:01

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血氧功能在這兩個使用場景下會有一定作用：

往返高海拔地區(qū)、進(jìn)行高海拔徒步/登山時，將血氧數(shù)據(jù)作為評判身體狀態(tài)的一個標(biāo)準(zhǔn)

通過睡眠中的監(jiān)測，判斷是否有睡眠呼吸暫停綜合征（SAS），以及評估你的睡眠質(zhì)量

比較值得參考的應(yīng)用場景之一就是高海拔地區(qū)。

1500米以上，人實際就已經(jīng)處于高海拔環(huán)境。到海拔3000米的地方（拉薩、香格里拉這些城市已經(jīng)3500+），氧氣分壓就只有海平面的70%，4000米是61%、5000米是53%。這種環(huán)境下，身體會自發(fā)性做出調(diào)整，比如紅血球增生、血比容增加、動脈擴(kuò)張來增加血液供給流量等，血氧飽和度（SpO2）也會有明顯的變化，就成為一個需要多注意的指標(biāo)。

SpO2數(shù)值降低到80-90間，說明已經(jīng)有輕度缺氧的情況，即便你感覺沒什么異樣，但身體已經(jīng)發(fā)出警告，需要降低強(qiáng)度，可以考慮休息；數(shù)值低于80，達(dá)到中度缺氧，就可以開始吸氧或者服用抗缺氧藥。

對高海拔登山者來說這個數(shù)值可能還在承受范圍內(nèi)，如果體質(zhì)比較差的，比如只是旅游者，那就需要特別警醒了；數(shù)值低于70，已經(jīng)接近重度缺氧的范疇，此時不光考慮要馬上下撤，也要采取必要的救助行為了。

——這就是血氧對處于高海拔時身體的提醒作用。

另外一個就是睡眠中的監(jiān)測，說白了，血氧可以體現(xiàn)你是否存在打呼嚕的情況，是否存在睡眠呼吸暫停綜合征（SAS:SleepApneaSyndrome）。

患有SAS的人入睡時，上呼吸道會有閉塞現(xiàn)象、然后出現(xiàn)10秒甚至更久的呼吸暫停。這種呼吸暫停一小時就可能出現(xiàn)很多次。

呼吸暫停時候，血液供氧也意味著出現(xiàn)了問題，心臟會主動更強(qiáng)力的去輸送血液，這樣就會引發(fā)很多合并癥。有SAS的人睡眠質(zhì)量也普遍不太好。在睡眠中，血氧結(jié)合心率的數(shù)據(jù)，是可以看到是否有呼吸暫停/睡眠呼吸暫停綜合征的。有些比較夸張的，一覺下來血氧最低能低到50%，呈現(xiàn)的血氧飽和度曲線也是非常起伏紊亂的，這就屬于比較嚴(yán)重的缺氧情況了。

遇到這種，就需要去醫(yī)院看看，或者在睡眠中使用呼吸機(jī)之類的輔助儀器。加上SAS人群普遍偏胖，又大概率會有其它的并發(fā)癥出現(xiàn)。