蘋果手表鍛煉30分鐘如何算

小影

回答數(shù)：3441 2021-09-04 17:35:52

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蘋果官網(wǎng)里對(duì)于鍛煉圓環(huán)的描述是這樣的：關(guān)鍵詞是“強(qiáng)度不低于快走”。意思是快走也可以，但不限于快走，還可以是其它形式的運(yùn)動(dòng)。那么到底哪些形式的運(yùn)動(dòng)算在鍛煉圓環(huán)里呢，判定標(biāo)準(zhǔn)又是什么？

兩個(gè)重點(diǎn)：

1監(jiān)控心率和移動(dòng)數(shù)據(jù)，確保你確實(shí)在進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)

2可以通過第三方的運(yùn)動(dòng)app（如keep）來喂數(shù)據(jù)給AppleWatch

就以上兩點(diǎn)，我分別進(jìn)行了驗(yàn)證。

首先，

我用AppleWatch自帶的“體能訓(xùn)練app”開啟了一段戶外行走鍛煉，但本人并沒有走動(dòng)（只是坐在椅子上），平均心率是96bpm。結(jié)束后，鍛煉圓環(huán)上的時(shí)間統(tǒng)計(jì)并沒有往上加，也就是說，這段訓(xùn)練沒有通過系統(tǒng)對(duì)鍛煉的判定，屬于無效時(shí)間。

然后，

我用第三方運(yùn)動(dòng)軟件，Keepapp開始了一段4分鐘的深蹲，同樣是坐在椅子上沒有動(dòng)的時(shí)候完成的。結(jié)束后，鍛煉圓環(huán)的數(shù)值往上加了4分鐘，也就是說AppleWatch判定來自第三方app的鍛煉數(shù)據(jù)屬于有效的。

下圖就是“健身記錄app”里的兩段統(tǒng)計(jì)：

打√的keep數(shù)據(jù)源被記錄進(jìn)鍛煉時(shí)間；

打×的AppleWatch體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)源因?yàn)闆]有通過心率測試而被判定為無效時(shí)間。

總結(jié)一下

如果是AppleWatch自帶的運(yùn)動(dòng)檢測，不管有沒有開啟自帶的“體能訓(xùn)練app”，都需要滿足心率條件才會(huì)被判定為有效數(shù)據(jù)

如果是來自于第三方運(yùn)動(dòng)app的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，則會(huì)直接累加到鍛煉圓環(huán)中。