華為手環(huán)卡路里是什么意思

風(fēng)急天高

回答數(shù)：1337 2021-08-16 11:22:16

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那是你消耗的熱量，手環(huán)通過(guò)記錄你的運(yùn)動(dòng)步數(shù)等情況，然后給出消耗的卡路里熱量。

這里簡(jiǎn)單介紹一下卡路里，很多人以為卡路里是描繪食物所含能量的計(jì)算單位，其實(shí)它適用于含有能量的一切物質(zhì)。單位稱作大卡或者千卡，1卡路里是指在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下將一克水升高1攝氏度所需的能量或熱量，等于4.186焦耳。比如說(shuō)100克米飯大概含116大卡熱量，這樣大家是不是對(duì)卡路里有個(gè)具體了解了。

我們?nèi)A為手環(huán)所計(jì)算的卡路里數(shù)是我們平時(shí)運(yùn)動(dòng)包括走路、散步、跑步、爬樓等消耗的卡路里數(shù)。就是下面熱量消耗公式里的體力活動(dòng)所需基本熱量。

我們成人每日需要熱量=人體基礎(chǔ)代謝所需基本熱量+體力活動(dòng)所需基本熱量+消化食物所需熱量

卡路里是指能讓1公克的水溫度上升1℃所需的熱量。食物里含有的營(yíng)養(yǎng)素之中，只有蛋白質(zhì)、脂質(zhì)以及碳水化合物會(huì)產(chǎn)生熱量。1公克的蛋白質(zhì)及碳水化合物可產(chǎn)生4大卡的熱量，1公克的脂質(zhì)則可產(chǎn)生9大卡。

一天的必要攝取熱量公式為：身高（公尺）X身高（公尺）X22X標(biāo)準(zhǔn)體重X25~30。舉例來(lái)說(shuō)，身高160公分（1.6公尺），其標(biāo)準(zhǔn)體重約56公斤，因此一天的卡路里攝取量約為1400~1680大卡。然而，依照年齡、性別、生活環(huán)境的不同，所需的熱量也不相同，因此上述的計(jì)算公式僅作參考，并非絕對(duì)。

華為手環(huán)熱量的計(jì)算與性別、身高、體重、年齡有關(guān)，再通過(guò)手環(huán)識(shí)別到的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、步數(shù)等信息，計(jì)算出您消耗的熱量。為保證熱量統(tǒng)計(jì)更準(zhǔn)確，請(qǐng)您設(shè)置準(zhǔn)確的個(gè)人信息；運(yùn)動(dòng)健康>我的>個(gè)人資料。單次運(yùn)動(dòng)消耗的熱量與運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的心率有關(guān)；不同運(yùn)動(dòng)類型消耗的熱量不一樣，建議您運(yùn)動(dòng)時(shí)開(kāi)啟對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)類型使用。