蘋(píng)果手表可以檢測(cè)睡眠嗎

小影

回答數(shù)：3441 2021-09-04 15:03:35

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蘋(píng)果手表可以檢測(cè)睡眠的。使用此功能需要先將你的AppleWatch更新到watchOS7系統(tǒng)。watchOS7支持AppleWatchSeries3及以上的設(shè)備，升級(jí)前還需要將你的iPhone先升級(jí)到iOS14系統(tǒng)。

睡眠監(jiān)測(cè)功能在用過(guò)或了解過(guò)小米手環(huán)和華為手環(huán)的讀者眼里并不陌生。記錄睡眠質(zhì)量反應(yīng)睡眠數(shù)據(jù)等功能，此次蘋(píng)果手表的系統(tǒng)更新也加入了睡眠監(jiān)測(cè)功能，那么它是如何檢測(cè)你的睡眠的呢？

不過(guò)watchOS7中的睡眠app在睡覺(jué)這件事上想做得更全面一點(diǎn)，它將睡眠目標(biāo)、睡前準(zhǔn)備、睡眠監(jiān)測(cè)和叫醒服務(wù)結(jié)合在一起，從頭到尾全面地幫你改善睡眠質(zhì)量。

你可以在app上預(yù)先設(shè)定自己的睡眠目標(biāo)時(shí)長(zhǎng)，以及入眠和起床時(shí)間，之后手表就會(huì)根據(jù)你的設(shè)定，在你設(shè)定的入眠時(shí)間前打開(kāi)「助眠」模式，此時(shí)AppleWatch和iPhone會(huì)提醒你準(zhǔn)備上床睡覺(jué)，并會(huì)自動(dòng)打開(kāi)「勿擾模式」以免收到通知干擾，屏幕亮度也會(huì)降低，你也可以通過(guò)快捷指令調(diào)暗室內(nèi)燈光，或通過(guò)制定播放舒緩音樂(lè)。

在你入眠之后，AppleWatch會(huì)通過(guò)自帶的感應(yīng)器檢測(cè)你呼吸時(shí)的細(xì)微動(dòng)作，以此來(lái)當(dāng)作你睡眠和蘇醒狀態(tài)的依據(jù)。如果手機(jī)設(shè)置了起床鬧鐘的話(huà)，到達(dá)鬧鐘時(shí)間后，手表會(huì)用舒緩的鈴聲和震動(dòng)喚醒你，屏幕上會(huì)顯示你的睡眠時(shí)長(zhǎng)、以及今日天氣等簡(jiǎn)報(bào)信息?；蛘吣阋部梢栽诮】祽?yīng)用中查看更加詳細(xì)的睡眠信息。

為了保證手表續(xù)航能力，睡眠app還帶有充電提醒功能，如果臨睡前手表電量低于30%，AppleWatch會(huì)提醒你充電。如果你在蘇醒狀態(tài)下給手表充電的話(huà)，充滿(mǎn)電之后你的iPhone也會(huì)提醒你AppleWatch已充滿(mǎn)。

據(jù)消息稱(chēng)，此次的AppleWatch系統(tǒng)更新還會(huì)陸續(xù)增加許多全新的APP，包括“噪聲”、“有聲書(shū)”“計(jì)算器”等應(yīng)用。

當(dāng)然睡眠監(jiān)測(cè)功能只是讓你對(duì)自己的睡眠有一個(gè)參考而已。并沒(méi)有作為就醫(yī)參考的作用。