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1選擇打開watch。
2選擇點擊睡眠選項。
3然后選擇在健康中打開睡眠選項。
4在這里進行相關(guān)設(shè)置。
5選擇打開手機上面的健康，點擊睡眠選項。
6然后在這里查看睡眠情況。
你可以在app上預(yù)先設(shè)定自己的睡眠目標時長，以及入眠和起床時間，之后手表就會根據(jù)你的設(shè)定，在你設(shè)定的入眠時間前打開「助眠」模式，此時AppleWatch和iPhone會提醒你準備上床睡覺，并會自動打開「勿擾模式」以免收到通知干擾，屏幕亮度也會降低，你也可以通過快捷指令調(diào)暗室內(nèi)燈光，或通過制定播放舒緩音樂。
在你入眠之后，AppleWatch會通過自帶的感應(yīng)器檢測你呼吸時的細微動作，以此來當作你睡眠和蘇醒狀態(tài)的依據(jù)。如果手機設(shè)置了起床鬧鐘的話，到達鬧鐘時間后，手表會用舒緩的鈴聲和震動喚醒你，屏幕上會顯示你的睡眠時長、以及今日天氣等簡報信息。或者你也可以在健康應(yīng)用中查看更加詳細的睡眠信息。
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