體脂秤測肌肉量準嗎

大多數(shù)研究都表明，對于測量一段時間內(nèi)身體成分的變化，體脂秤都不夠準確。事實上，你可以在幾個月內(nèi)減去脂肪并且增加肌肉，但是體脂秤可能還會告訴你的體脂率升高了。

BMI值參考標準

肌肉量：肌肉是人身體消耗能量的主力軍，肌肉量就是人體的肌肉含量。增加肌肉量能讓身體更快的消耗熱量，以最健康的方式減掉多余脂肪和體重。

水分率：水分占體重的百分比，男性約50~65%，女性約45~60%。身體里有充足的水分能幫助人更好的消化食物和吸收養(yǎng)分，并促進代謝，帶走廢物和毒素。這個數(shù)據(jù)可以用體重和年齡計算，但體脂秤一般會用減去體脂的去脂體重計算，會準確一點，但其實只能算是估算值，可供參考。

骨量：代表骨骼健康情況的指標，有些體脂秤也用“骨鹽量”表示，雖然骨鹽和骨量不同，但其App上顯示的標準同樣是骨量的判定標準，因此數(shù)據(jù)是一樣的。

肌肉質(zhì)量的百分比因人而異。這將取決于幾個因素，包括健康、體型和性別。目前并沒有國際權(quán)威聲明表示：健康或正常的肌肉質(zhì)量百分比應(yīng)該是多少。但是一個健康的身體脂肪百分比是一個非常有用的相當參考指標。

肌肉含量是指人體內(nèi)肌肉組織的含量。身體的其他主要成分還包括脂肪、骨頭和水等。

肌肉可維持身體高效的運動、保持姿勢和支持全身所有功能。肌肉主要有三種類型：內(nèi)臟的平滑肌、心肌和全身的骨骼肌。上面三類型肌肉構(gòu)成了一個鮮活的個體。在大多數(shù)情況下，大眾所說的“肌肉質(zhì)量”特別指骨骼肌。這是一種人類唯一可以自由控制的肌肉類型。骨骼肌在運動中起著關(guān)鍵作用。例如，向上彎曲手臂需要二頭肌收縮，三頭肌放松。以各種方式鍛煉骨骼肌，可以在日常生活方面增加身體的活動性、平衡性和力量。保持骨骼肌健康對日常功能很重要。這對中老年人來說可能特別重要。

小米體脂秤采用超薄設(shè)計，接地距離低，安全系數(shù)更高，超薄的機體內(nèi)置一整塊一體成型的鋼板，加強秤整體強度，確保秤面的平整度，四個大號圓腳增大了觸地面積，增強秤的穩(wěn)定性，以獲得更精準的數(shù)據(jù)。

除卻超薄，小米體脂秤采用了特別配方的ABS工程塑料作為主體材質(zhì)，結(jié)合內(nèi)置的整體鋼板使得安全性和穩(wěn)定性得以充分保障。為了能精確測量人體數(shù)據(jù)，小米體脂秤摒棄了價格低但可靠性差的鋁合金電極片，不惜成本地采用了304L不銹鋼金屬電極，通過腳部皮膚充分接觸電極片后才可精準獲取數(shù)據(jù)，所以，電極的金屬材質(zhì)非常關(guān)鍵，相比其他類型的生物鍍膜或鋁制電極片，測量更精準，抗氧化能力更好，為精準測量帶來保證。

小米體脂秤采用先進的交流測脂技術(shù)，比業(yè)界通用的直流測脂技術(shù)更為可靠和穩(wěn)定，結(jié)合華米獨家的專利算法，在每一次測量后都能快速、精確地給出10項人體數(shù)據(jù)分析，包括：體重、BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等級、骨量、水分、體脂率、體型、身體得分，這可以作為當下身體狀況的一個指標，指導你去保持或改進。

基礎(chǔ)代謝：維持生命基本活動所必須的最低能量?；A(chǔ)代謝高的人屬于不易胖體質(zhì)。

小米體脂秤，自動識別，云端保存數(shù)據(jù)，為科學鍛煉提供有力依據(jù)。

基礎(chǔ)代謝的計算，是有公式的。嚴格來講，基礎(chǔ)代謝并不能很準確來計算。因為人的一整天不是靜止不動的。靜止狀態(tài)下和運動狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝是相差很大的。一般來講，體脂秤上計算的基礎(chǔ)代謝，是指人一天靜止的情況下，產(chǎn)生的基礎(chǔ)消耗。

體脂秤測基礎(chǔ)代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內(nèi)電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量。因此測的每日基礎(chǔ)代謝是準確的，不是推算出來的。

如某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個安全的特定頻率電信號通過人體時，電信號會因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。健康的身體，在于體內(nèi)脂肪的平衡，脂肪過量積聚對身體產(chǎn)生危害，導致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內(nèi)有重要的功能和作用。

體脂秤以外測量人體脂肪成分的方法：

有品（PICOOC）是一家2013年就開始專做體重體脂秤的企業(yè)，目前已經(jīng)已經(jīng)有魔秤、Mini Pro等多款智能體重秤，專業(yè)度方面當然是毋庸置疑的，

有品體脂秤表面全鋼化玻璃，隱藏LED屏幕,X型結(jié)構(gòu)外觀設(shè)計，簡約而不簡單，并且擁有國際多重認證。包裝雖然很簡單，但是保護的也很好，上下都墊了泡沫，并且稱用薄膜塑封，避免二次開箱。

有品體脂秤背面有四個活動大腳，能夠更好的應(yīng)對不同的地面狀況，讓你得到更加精準的數(shù)據(jù)。

撕開有品體脂秤的電池隔離標簽，拿出手機打開藍牙，打開定位，掃描背面的二維碼安裝APP。

設(shè)置好自己相關(guān)的數(shù)據(jù)，就可以上秤了。有品體脂秤準嗎？一般不移動它的情況下，測量結(jié)果還是挺準的，但為了能夠得到更準確的數(shù)據(jù)，建議少穿衣物和不穿襪子。led顯示，數(shù)據(jù)更清晰柔和。

首先我們要明確體脂秤的測定原理，

體脂秤測基礎(chǔ)代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內(nèi)電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量。因此測的每日基礎(chǔ)代謝不是推算出來的。

如某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個安全的特定頻率電信號通過人體時，電信號會因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

體脂率是判斷一個人肥胖的依據(jù)，所以現(xiàn)在很多人都會選擇體脂秤而不是體重秤。因為環(huán)境和天氣的影響，體脂秤數(shù)據(jù)多多少少會有些變化的。

其實不論是薄荷體脂秤還是其他體脂秤，有的人說好用也有的人說不好用，適合自己的      才是最好的，也許這些人購買的體脂秤不太理想罷了。

云麥好輕mini是體脂秤，是比體重秤稱體重之外，更多了脂肪、水分、內(nèi)臟脂肪、基礎(chǔ)代謝率、水分、蛋白質(zhì)等身體數(shù)據(jù)的智能秤。

測量準嗎？ 這要分體重和其他身體數(shù)據(jù)來說。 體重的話，各家秤的生產(chǎn)廠家在產(chǎn)品出廠前都會經(jīng)過多輪質(zhì)量檢測，確保體重精準才能正常發(fā)售的。所以，擔心體重數(shù)據(jù)偏差，那要多從自己稱重時的穿著、飯前飯后來看看，是否是因為外界因素導致的體重數(shù)據(jù)異常。另一點則是身體數(shù)據(jù)（脂肪、肌肉等等），這類數(shù)據(jù)每家體脂秤廠商都有各自的人群數(shù)據(jù)樣本來去測量計算的，原理就是bia生物電阻抗測量法，脂肪不導電、水分肌肉導電，通過電阻值來反饋出來的身體數(shù)據(jù)。所以，身體數(shù)據(jù)精準來看，建議是長期使用一家體脂秤記錄的身體變化曲線，才更具減脂參考性。

云麥好輕mini是云麥科技2015年發(fā)布的產(chǎn)品，目前云麥已經(jīng)推出mini系列的升級版 云麥好輕mini2，所以建議買新版本入手會更穩(wěn)妥些。

好輕mini稱重誤差值：3－50Kg：最大±0.1KG；　50－100KG：最大±0.2KG；

采用BIA 生物電阻測量法精準測量體重、BMI （身體質(zhì)量指數(shù)）、脂肪、肌肉、骨量、水分、代謝率、身體年齡、內(nèi)臟脂肪、蛋白質(zhì)等身體成分數(shù)據(jù)并分析記錄。