體脂秤什么時(shí)候稱最準(zhǔn)確

體脂秤在任何時(shí)間段測(cè)試都不能說(shuō)很準(zhǔn)確。

因?yàn)椴捎玫募夹g(shù)路線不一樣。健身房里普遍使用體測(cè)儀、家用型健康秤等，都是采用生物電阻抗分析法，原理是人體的不同組織生物電阻抗值不一樣。

具體過(guò)程是體脂秤的秤體通過(guò)電極片發(fā)出微弱電流導(dǎo)入人體，微電流從一只腳進(jìn)入人體，在體內(nèi)傳導(dǎo)后，將數(shù)據(jù)傳回至另一只腳下的電極片。

人體和秤體構(gòu)成了一個(gè)閉合的交流電路，這樣就得到了一個(gè)電阻抗數(shù)值，然后將電阻抗數(shù)值結(jié)合身高、體重等數(shù)據(jù)，計(jì)算出體脂率來(lái)。

但測(cè)量?jī)x器的精確度以及測(cè)量操作方法會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。家用型健康秤一般只是雙腳站立在感應(yīng)貼片上，健身房里的測(cè)試儀器多數(shù)還需要雙手握住測(cè)試手柄。

1、云麥好輕mini2

價(jià)格：89元

這款體脂秤可側(cè)26項(xiàng)指標(biāo)，好像沒(méi)有什么是它不知道的，不過(guò)，但愿它給出的答案是你想要的，否則就要注意積極健身、健康飲食了。

因?yàn)閮r(jià)格較低的緣故，做工相對(duì)較差，不過(guò)這些做工方面的問(wèn)題并不會(huì)阻止云麥好輕mini2體脂秤成為一款性價(jià)比頗高的產(chǎn)品。

2、有品體脂秤Mini

當(dāng)你的手表電量只剩下10%的時(shí)候，手表屏幕會(huì)顯示低電量圖標(biāo)，并振動(dòng)提示你應(yīng)該充電了。

取出手環(huán)的充電底座和USB數(shù)據(jù)線，以及一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)充電器（手環(huán)采用5V充電器充電，充電電流可以是0.5A、1A、1.5A、2A），連接并插到插座上。

將手環(huán)背面的充電口對(duì)準(zhǔn)、貼合充電底座的金屬觸點(diǎn)，將充電底座上凸起部分插入到手環(huán)表帶定位孔中，然后將卡扣扣合牢固。

當(dāng)看到手環(huán)屏幕出現(xiàn)充電動(dòng)畫時(shí)，這就表示手環(huán)已經(jīng)充上電了。手環(huán)充滿電一般需要90分鐘，當(dāng)充電指示顯示100%時(shí)就表示已經(jīng)充滿電，這時(shí)就可以及時(shí)斷開(kāi)充電器了。

手環(huán)的續(xù)航時(shí)間除了與本身電池容量有關(guān)外，與個(gè)人使用強(qiáng)度也有很大關(guān)系?？梢栽谝恍┎恍枰臅r(shí)間段里關(guān)閉某些功能，減少電量使用。例如：關(guān)閉不常用的消息推送開(kāi)關(guān)等。

體脂稱上顯示的“卡路里”指的是你每日的基礎(chǔ)代謝熱量（單位卡路里），它是根據(jù)你的身高和體重以及檢查出的肌肉含量推算出來(lái)的。

現(xiàn)在市面上的體脂測(cè)試方式也較多，但是大部分人的測(cè)試還是依靠體脂秤或者是健身房的人體成分分析儀，簡(jiǎn)稱“體測(cè)儀”。但是相對(duì)的數(shù)據(jù)會(huì)或多或少有些誤差。還有一種叫做皮脂夾的道具來(lái)測(cè)試。以及醫(yī)院當(dāng)中更為精密精確以及昂貴的儀器。

我們所常見(jiàn)的體脂秤與體測(cè)儀主要就是依靠其中的生物電阻抗分析（BIA）法來(lái)進(jìn)行測(cè)試。

其主要的原理是依據(jù)，生物組織含有很多的細(xì)胞，各類不同的細(xì)胞，同時(shí)根據(jù)細(xì)胞的成分結(jié)構(gòu)不同來(lái)分類，細(xì)胞之間的液體為電解質(zhì)，不同的電流通過(guò)細(xì)胞所產(chǎn)生的電阻是不同的，同時(shí)有實(shí)驗(yàn)表明電流頻率不同，小于50KHZ時(shí)電流主要測(cè)量得到的是細(xì)胞外液的數(shù)據(jù)，而電流高于200KHZ時(shí)則測(cè)量得到的是細(xì)胞內(nèi)液與外液的數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)將更準(zhǔn)確些。

相關(guān)的測(cè)試依托這種原理，同時(shí)將身體分為脂肪組織和非脂肪組織，脂肪組織是無(wú)水組織，導(dǎo)電性能較差，非脂肪組織則擁有更多的電解質(zhì)，導(dǎo)電性能更好，同時(shí)兩者的電阻反饋也是不同的，機(jī)器通過(guò)電阻反饋的數(shù)據(jù)通過(guò)相關(guān)公式計(jì)算出身體的不同成分含量及比例。

體脂秤的骨重就是單位體積內(nèi)骨組織的含量，意思就是骨頭的密度如何。一般來(lái)說(shuō)，骨量越高，說(shuō)明身體越健康，反之說(shuō)明身體骨質(zhì)疏松。增加骨量的方法就是補(bǔ)鈣和運(yùn)動(dòng)。

BMI：是指身體質(zhì)量指數(shù)，是目前國(guó)際上常用衡量人體胖瘦程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

身體得分：您測(cè)試的身體狀況得分情況。

體脂：體脂率是指人體內(nèi)脂肪在總體重中所占的比例，是判斷是否肥胖的重要標(biāo)準(zhǔn)。

肌肉：指骨骼肌、平滑肌和包含身體水分的肌肉組織的量。

現(xiàn)在體脂秤的原理是采用BIA生物電阻抗測(cè)量法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是人站在體脂秤上，通過(guò)電極會(huì)測(cè)量出人體的生物電阻抗值，然后結(jié)合人體生物模型計(jì)算出人體各項(xiàng)身體成分。所以現(xiàn)在的體脂秤可以測(cè)得出BMI、身體年齡、脂肪、肌肉等身體數(shù)據(jù)。

更深入來(lái)說(shuō)，BIA生物電阻技術(shù)，是基于人群數(shù)據(jù)樣本的電阻值與身體數(shù)據(jù)指標(biāo)的對(duì)應(yīng)關(guān)系測(cè)算出來(lái)的。所以，如果產(chǎn)品的人群數(shù)據(jù)樣本不同，檢測(cè)出來(lái)的數(shù)據(jù)結(jié)果也會(huì)大不相同。像云麥好輕體脂秤是采用海量數(shù)據(jù)分析和科學(xué)算法支撐，就目前亞洲地區(qū)銷售版本的用戶數(shù)據(jù)樣本是基于亞洲人數(shù)十萬(wàn)+的樣本量來(lái)進(jìn)行分析處理的，而其中絕大多數(shù)是國(guó)人身體數(shù)據(jù)。由于各家體脂采用的人體生物模型不同，在數(shù)據(jù)測(cè)量上會(huì)有微小的差距；

另外因?yàn)轶w脂秤測(cè)量原理，上秤測(cè)量的方式與體重秤要求更多些，主要是這幾點(diǎn)；

1、秤平整堅(jiān)硬的地面上測(cè)量；

2、測(cè)量時(shí)脫去鞋襪； 

斐訊體脂秤充電時(shí)沒(méi)有狀態(tài)顯示，但為了保證充滿，盡量充10小時(shí)以上。

1、首先找到購(gòu)買斐訊體脂秤時(shí)附贈(zèng)的USB數(shù)據(jù)線，然后在家中任意找一個(gè)USB接口的充電器，比如手機(jī)、電腦充電器均可，將充電器和數(shù)據(jù)線連接。  

2、其次找到體脂稱上的充電口，它的下方有三個(gè)接口，第一個(gè)是手電極連接口，第二個(gè)是復(fù)位的按鈕，第三個(gè)就是充電口，將數(shù)據(jù)線另外一段插入接口中。  

3、最后將充電器插入插座當(dāng)中，等待體脂稱電量充滿即可。注意每次充電的時(shí)間大約8-12個(gè)小時(shí)，與充電器的功率有關(guān)。

斐訊體脂秤使用方法