體脂秤身體年齡比實際年齡大

根據(jù)你體內(nèi)脂肪肌肉骨量評估出來的，身材年齡比實際年齡小則身材優(yōu)于同齡人，反之則過胖或過瘦，是一個提醒吧。

身體年齡即生理年齡，泛指人達到某一時序年齡時生理和其功能所反映出來的水平，即與一定時序年齡相對應(yīng)的生理及其功能的表現(xiàn)程度。

生理年齡是從醫(yī)學(xué)、生物學(xué)的角度來衡量的年齡。它表示人的成長、成熟或衰老的程度，是一個人身體狀況的年齡表現(xiàn)。影響生理年齡的主要因素是遺傳因子、遺傳因子的性質(zhì)和發(fā)揮作用的結(jié)果。一般說來，生理年齡隨時序年齡的增長而增長。

身體年齡為一種判斷身體健康的指標，以身體年齡與實際年齡的差距顯示出身體的健康狀況。以往要推算身體年齡，必須事先通過大量的實際測量并建立身體年齡數(shù)據(jù)庫。接著，當需要推算身體年齡時，通過電流阻抗的來測量身體的肌肉重量，并根據(jù)身體的肌肉重量與身體年齡數(shù)據(jù)庫以推算出身體年齡。然而，通過電流阻抗的來測量身體的肌肉重量，必須具備特定的測量裝置，需要較高的成本，且測量速度較慢，測量時也容易受到環(huán)境因素的影響，例如濕度。因此，如何改善上述缺點已成為業(yè)界努力的方向。

體脂稱顯示身體年齡偏小當然是好的了，一般情況下身體年齡偏小說明身體素質(zhì)很好，日常生活中要注意保養(yǎng)，按時休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保證規(guī)律生活，并且要配合吃營養(yǎng)的食物，保證食物的多樣化，合理搭配，要堅持體育鍛煉，體育鍛煉是使身體年輕的很好的方法，還可以增強體質(zhì)，提高身體免疫力。

體脂稱又叫人體脂肪稱，這種稱不同于過去的體重秤，因為體重秤只能稱體重，而體脂稱可以測量一個人的身體脂肪比例，這種體脂稱的原理是，由于人的肌肉中含有比較多的血液和水分，可以導(dǎo)電，而脂肪是不能導(dǎo)電的，所以這種稱會以身體里肌肉和血液產(chǎn)生的電流為導(dǎo)體，從電流通過身體的難易程度來知道肌肉的重量，由此判斷身體中有多少脂肪。

現(xiàn)在的體脂秤測量的數(shù)據(jù)是越來越多的了，我自己使用的智能體脂秤就能測量出體重、脂肪、蛋白質(zhì)、水分等15項數(shù)據(jù)，脂肪率是脂肪占全身成分的比重，更能反映的肥胖程度；水分率可以反映的胖瘦水平，此數(shù)據(jù)和肌肉量有著極其密切的；肌肉率是根據(jù)肌肉總量占體重的比值，是由體重、身高因素決定的；骨量說明是指骨和骨基質(zhì)的含量，骨量骨骼健康狀況，基礎(chǔ)謝就是基礎(chǔ)謝的速度快慢。

小米體脂秤身體成分測量失敗說明該款體脂秤運行出錯，此時建議您重新啟動小米體脂秤或者嘗試重新連接手機，之后再進行身體成分測量。

小米體脂秤的使用教程：以MIUI12系統(tǒng)的小米11為例，首先在手機中安裝“小米健康”App，然后確保手機已經(jīng)打開了藍牙功能，接下來打開小米健康A(chǔ)pp，接著點擊頁面中的“添加設(shè)備”選項，之后請選擇將小米體脂秤添加進去。

當App中顯示添加設(shè)備成功以后，我們就可以站在體脂秤上了，然后我們授權(quán)App訪問手機的健康功能，之后身體的各項數(shù)據(jù)將會傳至App中，屆時請用戶在App中查看身體測量的各項具體數(shù)據(jù)。

小米健康A(chǔ)pp中還內(nèi)置了多種健身教程，不管你是想增肌、塑形或者減脂，那么您都可以在App中了解到相關(guān)鍛煉方法。

人體脂肪秤是除了可測量體重外還可以測量脂肪、水分等的稱重計。目前市場上有ito膜和電極片兩種材料的傳感器測體脂。人體脂肪秤的原理是肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因為體內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例。電子脂肪秤，就是根據(jù)以上原理，利用秤體表面的電極片與用戶的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測量人體電阻***bio-impedance***.然后基于輸入的用戶數(shù)據(jù)和測量得到的人體電阻，使用我們在廣泛實驗的得到的公式，能夠比較精確地測量人體脂肪百分比、人體水分百分比、人體肌肉百分比、骨骼重量等人體成分。

以小米體脂秤2為例，無法正常顯示身體成分測量或者顯示測量失敗，說明該款體脂秤運行出錯，此時建議您重新啟動小米體脂秤或者嘗試重新連接手機，之后再進行身體成分測量。

小米體脂秤的使用教程：以MIUI12系統(tǒng)的小米11為例，首先在手機中安裝“小米健康”App，然后確保手機已經(jīng)打開了藍牙功能，接下來打開小米健康A(chǔ)pp，接著點擊頁面中的“添加設(shè)備”選項，之后請選擇將小米體脂秤添加進去。

當App中顯示添加設(shè)備成功以后，我們就可以站在體脂秤上了，然后我們授權(quán)App訪問手機的健康功能，之后身體的各項數(shù)據(jù)將會傳至App中，屆時請用戶在App中查看身體測量的各項具體數(shù)據(jù)。

小米健康A(chǔ)pp中還內(nèi)置了多種健身教程，不管你是想增肌、塑形或者減脂，那么您都可以在App中了解到相關(guān)鍛煉方法。

小米體脂秤的具體尺寸為300mm×300mm×25mm，體脂秤最重可達1.7kg，程量范圍在100g-150kg，體脂秤對于連接設(shè)備的要求是運行Android 4.4/iOS 9.0及以上系統(tǒng)、支持藍牙4.0及以上的設(shè)備。

肌肉質(zhì)量的百分比因人而異。這將取決于幾個因素，包括健康、體型和性別。目前并沒有國際權(quán)威聲明表示：健康或正常的肌肉質(zhì)量百分比應(yīng)該是多少。但是一個健康的身體脂肪百分比是一個非常有用的相當參考指標。

肌肉含量是指人體內(nèi)肌肉組織的含量。身體的其他主要成分還包括脂肪、骨頭和水等。

肌肉可維持身體高效的運動、保持姿勢和支持全身所有功能。肌肉主要有三種類型：內(nèi)臟的平滑肌、心肌和全身的骨骼肌。上面三類型肌肉構(gòu)成了一個鮮活的個體。在大多數(shù)情況下，大眾所說的“肌肉質(zhì)量”特別指骨骼肌。這是一種人類唯一可以自由控制的肌肉類型。骨骼肌在運動中起著關(guān)鍵作用。例如，向上彎曲手臂需要二頭肌收縮，三頭肌放松。以各種方式鍛煉骨骼肌，可以在日常生活方面增加身體的活動性、平衡性和力量。保持骨骼肌健康對日常功能很重要。這對中老年人來說可能特別重要。

體脂秤不能測身高。體脂秤主要測量體內(nèi)脂肪的水平和重量，可以測量體內(nèi)特定脂肪含量的比例，而不是每公斤的統(tǒng)一重量，通過測量人體內(nèi)肱三頭肌皮質(zhì)皺襞的厚度來衡量身體體質(zhì)是否超標的一種計算方法。其次，還可以測量大腿內(nèi)側(cè)肌肉的皮膚褶皺厚度和肌肉分布，以測量身體體質(zhì)和肌肉含量比例。不僅可以給出體重，還可以精確計算脂肪含量比和肌肉含量比。

在測量之前，我們需要準確填寫自己的性別、身高、年齡等信息，因為這些都會影響到BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等數(shù)據(jù)的準確程度，所以大家一定要準確填寫。在測量時，我們需要赤腳站在體脂秤上，并且腳掌要與體脂秤上的金屬片接觸，測量之后，我們可以直接在體脂秤上看到自己的體重或體脂數(shù)據(jù)，而其他數(shù)據(jù)則需要在APP上進行查看。

除了檢測體脂以外，大部分的體脂秤還可以測量BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等級、骨量、水分、體型、身體得分等多項人體數(shù)據(jù)，雖然這些數(shù)據(jù)并不能達到醫(yī)療級別，不過依然可以作為一個參考數(shù)據(jù)，在一定程度上也能夠了解自己的身體狀態(tài)，而如果你對這些數(shù)據(jù)感覺很陌生的話，也可以參考下手機APP上給出的合理參數(shù)區(qū)間，看看自己的身體是否處于最佳狀態(tài)。

體脂稱上顯示的“卡路里”指的是你每日的基礎(chǔ)代謝熱量（單位卡路里），它是根據(jù)你的身高和體重以及檢查出的肌肉含量推算出來的。

現(xiàn)在市面上的體脂測試方式也較多，但是大部分人的測試還是依靠體脂秤或者是健身房的人體成分分析儀，簡稱“體測儀”。但是相對的數(shù)據(jù)會或多或少有些誤差。還有一種叫做皮脂夾的道具來測試。以及醫(yī)院當中更為精密精確以及昂貴的儀器。

我們所常見的體脂秤與體測儀主要就是依靠其中的生物電阻抗分析（BIA）法來進行測試。

其主要的原理是依據(jù)，生物組織含有很多的細胞，各類不同的細胞，同時根據(jù)細胞的成分結(jié)構(gòu)不同來分類，細胞之間的液體為電解質(zhì)，不同的電流通過細胞所產(chǎn)生的電阻是不同的，同時有實驗表明電流頻率不同，小于50KHZ時電流主要測量得到的是細胞外液的數(shù)據(jù)，而電流高于200KHZ時則測量得到的是細胞內(nèi)液與外液的數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)將更準確些。

相關(guān)的測試依托這種原理，同時將身體分為脂肪組織和非脂肪組織，脂肪組織是無水組織，導(dǎo)電性能較差，非脂肪組織則擁有更多的電解質(zhì)，導(dǎo)電性能更好，同時兩者的電阻反饋也是不同的，機器通過電阻反饋的數(shù)據(jù)通過相關(guān)公式計算出身體的不同成分含量及比例。