體脂秤怎么看數(shù)據(jù)

1、BMI值，叫做體質指數(shù)，也可以理解為肥胖指數(shù)。評價18歲以上人群營養(yǎng)狀況的指標，反映身體胖瘦程度。但是部分內臟脂肪超標的朋友就不適用此公式。

2、脂肪百分百

脂肪百分比，也稱之為體脂率。體脂率的高于低也取決于你這個人當前的一個體形。體脂率=脂肪重量÷體重×100%，脂肪重量與身體重量的比值，反映脂肪占比和健康程度。

3、肌肉率

根據(jù)人體肌肉總量和人體體重、身高相結合得到的比例值，用以評價健康狀況和身體力量。

1、開小米運動后，選擇我的，點擊體脂秤設備。

2、通過下拉將數(shù)據(jù)同步到小米運動。

3、返回到主界面，點擊更多狀態(tài)的選項。

4、選擇體重的選項進入。

5、進入后，即可查看到體重的詳細數(shù)據(jù)。

小米體脂秤的數(shù)據(jù)分為兩個部分，一個是體重，在體脂秤上可以直接顯示，另一個是蛋白質、體脂、脂肪、身體年齡等數(shù)據(jù)，需要通過綁定的手機查看。在第一次使用體脂秤的時候，要先用在手機上裝小米運動，打開藍牙，添加設備，把小米體脂秤加進去，以后才能看到詳細的數(shù)據(jù)。

1、手機下載安裝應用：“小米運動”。打開手機的應用商場，搜索“小米運動”，點擊安裝。

2、打開藍牙，等應用安裝之后，打開應用“小米運動”。因為需要用到藍牙功能，點擊“允許”。

3、綁定小米體脂秤，顯示的是“運動”頁面，點擊頁面最下方的“我的”。在“我的設備”點擊“+添加設備”。

4、選擇設備開始綁定，點擊“體脂秤/體重秤”。

5、綁定操作，根據(jù)指示操作，“將秤放在平整的地面上。請站到秤上進行綁定?！?/p>

1、首先要在手機上下載一個好輕APP，可以在購買體脂稱的包裝上面掃描二維碼下載，也可以在手機瀏覽器輸入“好輕APP”下載安裝到手機。

2、手機先連接上網絡，點擊手機屏幕上的“好輕”，打開進入該軟件界面，點擊“開始使用”。

3、然后在新界面中，給自己輸入一個用戶名，點擊“下一步”。

4、接下來選擇自己的性別，根據(jù)實際情況選擇，選擇好后，點擊“下一步”。

5、然后設置自己的出生年月，這也要根據(jù)自己的實際年月來設置，點擊“下一步”。

1、打開手機應用商店搜索小米運動，點擊安裝。

2、安裝完成之后打開小米運動。

3、選擇你需要的登錄方式，我這里以微信登錄進行演示操作。

4、點擊同意。

5、點擊確定。

體脂稱的原理

因為從體脂秤的原理講起，體脂率是間接計算，或者說是估算出來的，而不是像體重那樣直接測量而得出，這也就從根本上導致了誤差存在。

具體是這么個過程：體脂秤的秤體通過電極片發(fā)出微弱電流導入人體，微電流從一只腳進入人體，在體內傳導后，將數(shù)據(jù)傳回至另一只腳下的電極片，人體和秤體構成了一個閉合的交流電路，這樣就得到了一個電阻抗數(shù)值，然后將電阻抗數(shù)值結合身高、體重等數(shù)據(jù)，計算出體脂率來。

既然體脂秤的數(shù)據(jù)是基于電阻值和人體模型計算出來的，天然存在誤差，再加上又受人體水分、導電率等因素的影響，那么追究體脂秤的數(shù)值精確無誤是沒有多大意義的。

體重秤的數(shù)據(jù)無論準不準確，都只能作為參考，關于身體健康狀況的問題還得咨詢醫(yī)生。