體脂秤真能測(cè)出內(nèi)臟脂肪嗎

體脂秤有一個(gè)功能，也是有別于傳統(tǒng)體重秤的重要功能，便是測(cè)量人體脂肪，水分，肌肉等多種人體成分。稱的表面都有四個(gè)電極，這四個(gè)電極完成的功能就是測(cè)量人體的阻抗。因?yàn)橐话阒境铀涮椎腁PP（如：OKOK）需要我們輸入性別，年齡和身高等信息，通過公式便可以推算出人體的各種成分的數(shù)據(jù)。

人體存在阻抗，為了測(cè)量人體各部分的阻抗，可以將人體分為左上肢、 右上肢、 軀干、 左下肢和右下肢共 5 段。

信號(hào)產(chǎn)生電路產(chǎn)生的正弦電流源作為系統(tǒng)的激勵(lì)信號(hào)通過電極施加到人體的相應(yīng)部位上。比較準(zhǔn)確的做法是采用八電極（ 4 對(duì)） 測(cè)量系統(tǒng)，每一對(duì)包括一個(gè)激勵(lì)電極和一個(gè)檢測(cè)電極。

但是一個(gè)稱用八電極顯然不大合適。體脂秤應(yīng)該是比較方便的，因此現(xiàn)在市面上的稱都是采用四電極法測(cè)量的，我們所看到的體脂秤屏幕面上的四個(gè)電極，其中兩個(gè)是用于產(chǎn)生激勵(lì)信號(hào)的激勵(lì)電極，另外兩個(gè)是用于測(cè)量電壓的檢測(cè)電極。通過激勵(lì)電極產(chǎn)生正弦激勵(lì)信號(hào)，分別加在人體的兩個(gè)腳上，然后另外兩個(gè)電極分別在兩個(gè)腳上采集電壓，嚴(yán)格意義上講，這測(cè)量的并不是人體的全部阻抗，但是沒有關(guān)系，后期的算法總是有辦法通過所測(cè)量的阻抗擬合出人體的各種成分的數(shù)據(jù)。

這就是脂肪秤測(cè)量的大致原理，體脂率、身體水分、骨骼、肌肉、身體質(zhì)量指數(shù)、內(nèi)臟脂肪等人體成分?jǐn)?shù)據(jù)。

體質(zhì)秤測(cè)出內(nèi)臟脂肪主要是依靠微電流技術(shù)，這種方法叫做生物電阻抗法。人體主要由脂肪、肌肉、水分及其他成分構(gòu)成。不同的成分，導(dǎo)電速度是不同的，電流主要是通過肌肉水分為導(dǎo)體，而脂肪是很難導(dǎo)電的當(dāng)某種頻率的電信號(hào)通過人體時(shí)，脂肪部分比肌肉部分和人體其他的組織阻力更高，通過收集電信號(hào)，通過不同人體組織時(shí)，電阻值的變化就可以判斷人體內(nèi)脂肪分布及肌肉分布的量。后期要結(jié)合稱重者體重、年齡、性別、身高等因素共同換算成一個(gè)數(shù)值，即我們所說的體脂率。

如何正確使用體脂秤：

1、將稱放在堅(jiān)硬平整的地面稱重。

必須要是堅(jiān)硬的地面，軟地板或地毯將影響稱的準(zhǔn)確性。

2、脫鞋脫襪光腳測(cè)量。

脂肪率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。肥胖會(huì)提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

成年女性的體脂率計(jì)算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

可以的。人體脂肪秤是除了可測(cè)量體重外還可以測(cè)量脂肪、水分等。市面上絕大多數(shù)的體脂稱采用的是生物電阻抗法，原理是：

假設(shè)身體只有肌肉和脂肪兩種成分，肌肉含水量相對(duì)較高，易導(dǎo)電，而脂肪含水量低導(dǎo)電難，因此肌肉和脂肪的電阻率不同。施加低頻或直流電流通過生物組織時(shí)，電流將繞過細(xì)胞組織，而高頻電流則會(huì)直接穿過細(xì)胞。人光腳站在秤上的時(shí)候，只要輸入一個(gè)固定的電流，以電流通過的難易程度就能判斷出人體的脂肪和肌肉含量。

在生活中如果你碰到體脂秤，秤不到體脂了，你也不用著急是不是這個(gè)東西壞了什么的，是不是要去修理一下呢。雖然這個(gè)體脂秤是電子產(chǎn)品，但是不會(huì)這么容易壞的，可能因?yàn)榻?jīng)常去碰到體脂秤，那么底下的那個(gè)電池松動(dòng)了，從而讓你檢測(cè)不到這個(gè)數(shù)字，所以說你重新開啟一下或者電池重新安裝一下，那么可能就解決這個(gè)問題了。

還有體脂秤能夠秤體脂，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問題，這個(gè)數(shù)字呢，忽上忽下，一直是閃爍著，而且你重新去秤一下，顯示出來的數(shù)字跟上一次所顯示出來的數(shù)字是不一樣的，那么可以毫無疑問的跟你說這個(gè)電池已經(jīng)要更換了，也并不是說體脂秤已經(jīng)壞了。

最后所碰到的一種情況，就是要結(jié)合以上所提到的兩種方法，如果你的體脂秤秤不到體脂了，你首先就是選擇重裝一下電池，如果還是不行，那就選擇更換新電池。結(jié)果還是不行的話，這樣的結(jié)果只能告訴你，可能你的體脂秤真的出現(xiàn)一些問題了，此時(shí)需要打給售后電話。

體脂秤檢測(cè)出的脂肪并不是測(cè)出來的，而是根據(jù)人體的性別、年齡、體重以及身高而計(jì)算出來的。

當(dāng)特定頻率的電信號(hào)通過腳掌進(jìn)入人體時(shí)，由于肌肉、水分、血液、骨骼中含有水分，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的，具有電阻。通過食用科學(xué)的計(jì)算公式，可以計(jì)算出電阻。最后通過人體導(dǎo)電率和BMI指數(shù)可以得出體脂率。但每天不同時(shí)間不同狀態(tài)下人體水分含量是不同的，應(yīng)注意誤差。

一般如果采用生物電阻抗測(cè)量，用戶光腳可以感受到人的皮膚以及測(cè)量電極接觸，就站在體脂秤上就會(huì)顯示體脂的含量，因此能對(duì)人體起到一個(gè)測(cè)量效果。因此，平時(shí)可以使用體脂計(jì)進(jìn)行相應(yīng)的測(cè)量，可以有效的觀察自身體脂的含量。

原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。

電子脂肪秤，就是根據(jù)以上原理，利用秤體表面的電極片與用戶的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測(cè)量人體電阻（bio-impedance）。然后基于輸入的用戶數(shù)據(jù)和測(cè)量得到的人體電阻，使用我們?cè)趶V泛實(shí)驗(yàn)的得到的公式，能夠比較精確地測(cè)量人體脂肪百分比、人體水分百分比、人體肌肉百分比、骨骼重量等人體成分。

肌肉質(zhì)量的百分比因人而異。這將取決于幾個(gè)因素，包括健康、體型和性別。目前并沒有國(guó)際權(quán)威聲明表示：健康或正常的肌肉質(zhì)量百分比應(yīng)該是多少。但是一個(gè)健康的身體脂肪百分比是一個(gè)非常有用的相當(dāng)參考指標(biāo)。

肌肉含量是指人體內(nèi)肌肉組織的含量。身體的其他主要成分還包括脂肪、骨頭和水等。

肌肉可維持身體高效的運(yùn)動(dòng)、保持姿勢(shì)和支持全身所有功能。肌肉主要有三種類型：內(nèi)臟的平滑肌、心肌和全身的骨骼肌。上面三類型肌肉構(gòu)成了一個(gè)鮮活的個(gè)體。在大多數(shù)情況下，大眾所說的“肌肉質(zhì)量”特別指骨骼肌。這是一種人類唯一可以自由控制的肌肉類型。骨骼肌在運(yùn)動(dòng)中起著關(guān)鍵作用。例如，向上彎曲手臂需要二頭肌收縮，三頭肌放松。以各種方式鍛煉骨骼肌，可以在日常生活方面增加身體的活動(dòng)性、平衡性和力量。保持骨骼肌健康對(duì)日常功能很重要。這對(duì)中老年人來說可能特別重要。

體脂秤不能測(cè)身高。體脂秤主要測(cè)量體內(nèi)脂肪的水平和重量，可以測(cè)量體內(nèi)特定脂肪含量的比例，而不是每公斤的統(tǒng)一重量，通過測(cè)量人體內(nèi)肱三頭肌皮質(zhì)皺襞的厚度來衡量身體體質(zhì)是否超標(biāo)的一種計(jì)算方法。其次，還可以測(cè)量大腿內(nèi)側(cè)肌肉的皮膚褶皺厚度和肌肉分布，以測(cè)量身體體質(zhì)和肌肉含量比例。不僅可以給出體重，還可以精確計(jì)算脂肪含量比和肌肉含量比。

在測(cè)量之前，我們需要準(zhǔn)確填寫自己的性別、身高、年齡等信息，因?yàn)檫@些都會(huì)影響到BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確程度，所以大家一定要準(zhǔn)確填寫。在測(cè)量時(shí)，我們需要赤腳站在體脂秤上，并且腳掌要與體脂秤上的金屬片接觸，測(cè)量之后，我們可以直接在體脂秤上看到自己的體重或體脂數(shù)據(jù)，而其他數(shù)據(jù)則需要在APP上進(jìn)行查看。

除了檢測(cè)體脂以外，大部分的體脂秤還可以測(cè)量BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、骨量、水分、體型、身體得分等多項(xiàng)人體數(shù)據(jù)，雖然這些數(shù)據(jù)并不能達(dá)到醫(yī)療級(jí)別，不過依然可以作為一個(gè)參考數(shù)據(jù)，在一定程度上也能夠了解自己的身體狀態(tài)，而如果你對(duì)這些數(shù)據(jù)感覺很陌生的話，也可以參考下手機(jī)APP上給出的合理參數(shù)區(qū)間，看看自己的身體是否處于最佳狀態(tài)。