小米手環(huán)測(cè)心率準(zhǔn)嗎

小米手環(huán)測(cè)心率準(zhǔn)嗎？小米手環(huán)測(cè)心率是比較準(zhǔn)確的，但是前提是佩戴要標(biāo)準(zhǔn)。使用手環(huán)測(cè)心率時(shí)一定要將手環(huán)緊貼皮膚，運(yùn)動(dòng)過程中也要佩戴。另外，手環(huán)測(cè)心率也不是適合所有人的。如果患有心臟病，最好是選擇專門的醫(yī)用儀器來測(cè)試心率。

而且最新款的小米手環(huán)NFC版還新增了“異常心博”功能。設(shè)備可以對(duì)心率進(jìn)行持續(xù)監(jiān)測(cè)，當(dāng)收到異常心率提醒時(shí)，用戶可以提前留意自身的健康狀況。

不過我個(gè)人覺得小米手環(huán)測(cè)心率雖然準(zhǔn)，但只能作為參考，基本上都不會(huì)完全準(zhǔn)確！它只是檢測(cè)心跳的瞬間血液的流速！！血液速度快了，手腕皮膚處的紅外感應(yīng)會(huì)識(shí)別顏色變深，反之變淺，通過這樣得方式檢測(cè)心率！

小米手環(huán)測(cè)心率有兩個(gè)功能，可以在睡眠時(shí)，監(jiān)控睡眠心率是否穩(wěn)定；可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過實(shí)時(shí)觀測(cè)心率變化幅度，從而提醒你是否應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。

小米手環(huán)測(cè)心率監(jiān)控睡眠以及平時(shí)的心率情況，小米手環(huán)的心率功能是可以選擇的，看你個(gè)人需求，你可以試著先開一個(gè)星期，然后在下個(gè)星期一，小米運(yùn)動(dòng)會(huì)推送你一個(gè)健康周報(bào)，里面就會(huì)有你的運(yùn)動(dòng)情況，睡眠情況，還有靜息心率，如果你在意平時(shí)的心率情況，或者也可以就是為了更精確的監(jiān)控睡眠情況。然后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是默認(rèn)開啟的，所以不需要手動(dòng)去開。

現(xiàn)在一般測(cè)心率都不是百分之百準(zhǔn)確，但是誤差都很小，不用太在意。如果說心臟沒有不舒服的情況，脈搏在50～60次/分，屬于竇性心動(dòng)過緩多為生理性，即為正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心會(huì)影響健康，也不用治療。如果實(shí)在不放心建議去醫(yī)院檢查下。

為什么幾乎所有的智能手表/手環(huán)都有“心率”檢測(cè)功能？

1）心率是重要的生命體征

脈搏（或者說心率）是4大生命體征之一，是維持機(jī)體正?；顒?dòng)的支柱，如果出現(xiàn)異常也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重或致命的疾病，同時(shí)某些疾病也可導(dǎo)致心率的變化。

2）心率/脈率檢測(cè)技術(shù)非常成熟

智能手環(huán)測(cè)心率準(zhǔn)嗎？智能手環(huán)測(cè)心率智能參考一下，不能說準(zhǔn)不準(zhǔn)。智能手環(huán)測(cè)心率多是采用了光電透射測(cè)量法。在沒有劇烈活動(dòng)或安靜的情況下，運(yùn)動(dòng)智能手環(huán)貼合橈動(dòng)脈搏動(dòng)處緊密，智能手環(huán)測(cè)量心率是準(zhǔn)確的。

但如果智能手環(huán)貼合并不緊密，或佩戴智能手環(huán)的人處于劇烈運(yùn)動(dòng)過程中，測(cè)量結(jié)果并不十分準(zhǔn)確，且智能手環(huán)測(cè)量結(jié)果同時(shí)會(huì)受環(huán)境光干擾。

一般來說，智能手環(huán)測(cè)心率的原理通常分三種：

一種是光電透射測(cè)量法，原理上來說就是智能手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會(huì)發(fā)出一束光打在皮膚上，測(cè)量反射/透射的光。因?yàn)檠簩?duì)特定波長(zhǎng)的光有吸收作用，每次心臟泵血時(shí)，該波長(zhǎng)都會(huì)被大量吸收，以此就可以確定心跳。不過缺點(diǎn)是耗電量大，同時(shí)會(huì)受環(huán)境光干擾。目前市面上的智能手環(huán)或手表監(jiān)測(cè)心率的功能多是采用了光電透射測(cè)量法。

還有一種方法是測(cè)試心電信號(hào)的方法，智能手環(huán)的傳感器可以通過測(cè)量心肌收縮的電信號(hào)來判斷使用者的心率情況，原理和心電圖類似原理。缺點(diǎn)是電路比較復(fù)雜，占PCB空間比較大，易受電磁干擾，同時(shí)傳感器必須緊貼皮膚，放置位置相對(duì)固定，所以很難有智能手環(huán)采用這種測(cè)量方式。

小米手環(huán)可以測(cè)心率嗎？小米手環(huán)可以測(cè)心率的，而且手環(huán)測(cè)心率是比較準(zhǔn)確的，但是前提是佩戴要標(biāo)準(zhǔn)。使用手環(huán)測(cè)心率時(shí)一定要將手環(huán)緊貼皮膚，運(yùn)動(dòng)過程中也要佩戴。另外，手環(huán)測(cè)心率也不是適合所有人的。如果患有心臟病，最好是選擇專門的醫(yī)用儀器來測(cè)試心率。

小米手環(huán)算是可穿戴設(shè)備了吧？小米手環(huán)測(cè)的心率，也就是每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)，雖然有一定意義但作用很有限，平時(shí)自己玩著可以，認(rèn)真測(cè)的話，結(jié)果是不行的。

心電圖看的是心臟跳動(dòng)的節(jié)律，就是該快的地方要快，該慢的地方要慢，就算每分鐘跳動(dòng)次數(shù)是一樣的，搶拍、漏拍也有問題的。所以心電圖儀應(yīng)該是醫(yī)療用品。

小米手環(huán)心率在60～100次/分鐘為正常。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘（運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右）。

常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率變慢。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運(yùn)動(dòng)心率是“170-年齡”，如一個(gè)50歲人，運(yùn)動(dòng)心率控制在120次/分鐘為宜。

小米手環(huán)測(cè)心率原理是通過光電容積脈搏波描記法（PhotoPlethysmoGraphy，簡(jiǎn)稱PPG）來監(jiān)測(cè)心率的。原理采用的是光電透射測(cè)量法，原理上來說就是手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會(huì)發(fā)出一束光打在皮膚上，測(cè)量反射/透射的光。

因?yàn)檠簩?duì)特定波長(zhǎng)的光有吸收作用，每次心臟泵血時(shí)，該波長(zhǎng)都會(huì)被大量吸收，血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光，以此就可以確定心跳。小米手環(huán)結(jié)合綠色LED光跟感光光電二極管，檢測(cè)特定時(shí)間手腕處流通的血液量，從而獲取心率信息。

有些因素會(huì)影響小米手環(huán)測(cè)心率結(jié)果準(zhǔn)確性，不標(biāo)準(zhǔn)的佩戴方式會(huì)影響心率信號(hào)的測(cè)量，比如不完全貼合導(dǎo)致的漏光、手臂的擺動(dòng)以及手環(huán)在皮膚上的輕微移動(dòng)等，手環(huán)佩戴得過緊、手臂抬高和握拳等會(huì)影響血液循環(huán)，同樣可能影響到心率信號(hào)。正確的測(cè)量方式將手臂平放，放松并保持靜止，同時(shí)保證手環(huán)貼緊手臂。

注意：小米手環(huán)測(cè)心率時(shí)佩戴正確情況下，皮膚顏色、毛發(fā)、紋身以及傷疤等個(gè)體差異也可能會(huì)影響到心率信號(hào)。如果心率測(cè)試失敗，測(cè)量心率時(shí)就要注意保持人處于靜止?fàn)顟B(tài)，并將手環(huán)底部貼緊手臂不留明顯縫隙，測(cè)量期間不要晃動(dòng)手臂。

小米手環(huán)2的心率測(cè)量還是比較準(zhǔn)確的，不是實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。小米手環(huán)2的心率檢測(cè)是靜態(tài)心率檢測(cè)，不是24小時(shí)實(shí)時(shí)檢測(cè)，需要檢測(cè)時(shí)可通過觸控按鍵將屏幕顯示內(nèi)容調(diào)整至心率檢測(cè)界面，即可進(jìn)行心率檢測(cè)。

影響心率的測(cè)試結(jié)果的因素：不標(biāo)準(zhǔn)的佩戴方式會(huì)影響心率信號(hào)的測(cè)量，比如不完全貼合導(dǎo)致的漏光、手臂的擺動(dòng)以及手環(huán)在皮膚上的輕微移動(dòng)等，手環(huán)佩戴得過緊、手臂抬高和握拳等會(huì)影響血液循環(huán)，同樣可能影響到心率信號(hào)。正確的測(cè)量方式是將手臂平放，放松并保持靜止，同時(shí)保證手環(huán)貼緊手臂。注意：佩戴正確情況下，皮膚顏色、毛發(fā)、紋身以及傷疤等個(gè)體差異也可能會(huì)影響到心率信號(hào)。

閑著沒事用心電監(jiān)護(hù)的血氧夾子夾在手指頭上試過，手環(huán)顯示心率98心電監(jiān)護(hù)儀顯示心率99，手環(huán)顯示心率99心電監(jiān)護(hù)儀顯示98，手環(huán)顯示96心電監(jiān)護(hù)儀顯示97，應(yīng)該算是準(zhǔn)的了吧。畢竟一個(gè)夾手指一個(gè)在手腕，大差不差的差不多的了。

小米手環(huán)4使用的是光電式心率傳感器，這也是目前市場(chǎng)上絕大多數(shù)可測(cè)心率手環(huán)所采用的。但這種方式容易受環(huán)境光干擾，因此所測(cè)量出來的心率數(shù)據(jù)嚴(yán)格來說并不準(zhǔn)確，但還是具備參考價(jià)值。

工作原理是這樣的，當(dāng)手環(huán)與皮膚接觸后，傳感器會(huì)發(fā)出一束光打在皮膚上，而血液對(duì)于特定波長(zhǎng)的光具備吸收作用，當(dāng)我們的心臟泵血時(shí)，波長(zhǎng)就會(huì)吸收，以此來測(cè)量心跳。此外，使用這種傳感器的手環(huán)耗電量相對(duì)較大。

首先可能是測(cè)量方法的問題，測(cè)量時(shí)不要?jiǎng)?，手環(huán)底部的綠色感應(yīng)燈貼近手腕。然后可能是軟件出現(xiàn)bug，先和小米運(yùn)動(dòng)接觸綁定，之后再接觸綁定。也有可能是你的小米運(yùn)動(dòng)沒有升級(jí)到最新版本，更新試試。也有可能是藍(lán)牙連接的問題，重新啟動(dòng)藍(lán)牙試試。如果測(cè)量時(shí)手環(huán)底部感應(yīng)燈不亮，建議申請(qǐng)售后維修服務(wù)。最后一個(gè)辦法，重啟。

小米手環(huán)正確的佩戴方法：1.佩戴的松緊需適宜，繞開手腕部位，佩戴過松或者佩戴過緊都無法準(zhǔn)確測(cè)量心率。2.佩戴之后，觸摸小米手環(huán)2按鍵進(jìn)入心率測(cè)量，測(cè)量時(shí)請(qǐng)保持靜止，手環(huán)屏幕上的心形閃爍，表示正在測(cè)量。3.稍等片刻，小米手環(huán)2顯示屏上就會(huì)出現(xiàn)測(cè)量結(jié)果了。

小米的產(chǎn)品總是帶有性價(jià)比的標(biāo)簽，包括現(xiàn)在正在熱賣的小米手環(huán)2，這款手環(huán)實(shí)現(xiàn)了大部分在第一代手環(huán)中沒有的功能，例如時(shí)間顯示、步數(shù)查看、心率監(jiān)測(cè)、睡眠監(jiān)測(cè)等?？赡芫褪怯脩粼跍y(cè)試心率變化的時(shí)候手腕和身體處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣的情況很容易導(dǎo)致手環(huán)的檢測(cè)范圍發(fā)生變動(dòng)，從而出現(xiàn)無法識(shí)別的情況。

一般遇到這種情況都是催你升級(jí)最新版本了，不過需要注意的是升級(jí)小米運(yùn)動(dòng)后，順帶也會(huì)提示升級(jí)小米手環(huán)2固件設(shè)備，只有二者的升級(jí)才能徹底解決小米手環(huán)2測(cè)心率失敗問題。