運(yùn)動(dòng)手環(huán)熱量消耗準(zhǔn)嗎

熱量的計(jì)算與性別、身高、體重、年齡有關(guān)，再通過手環(huán)識(shí)別到的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、步數(shù)等信息，計(jì)算出您消耗的熱量。

為保證熱量統(tǒng)計(jì)更準(zhǔn)確，請(qǐng)您設(shè)置準(zhǔn)確的個(gè)人信息；運(yùn)動(dòng)健康>我的>個(gè)人資料。單次運(yùn)動(dòng)消耗的熱量與運(yùn)動(dòng)過程中的心率有關(guān)；不同運(yùn)動(dòng)類型消耗的熱量不一樣，建議您運(yùn)動(dòng)時(shí)開啟對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)類型使用。

運(yùn)動(dòng)健康是根據(jù)每天的運(yùn)動(dòng)量來(lái)衡量的，減肥這個(gè)是一個(gè)長(zhǎng)期的時(shí)間，每天的消耗不會(huì)那么快的，身體有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程呢，建議計(jì)劃合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)卡路里消耗準(zhǔn)確嗎？我個(gè)人覺得像這種運(yùn)動(dòng)手環(huán)，他都是根據(jù)人的設(shè)置的，我覺得肯定是準(zhǔn)確的。

傳感器收集數(shù)據(jù)，并通過復(fù)雜的算法，轉(zhuǎn)換成有用的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)呈現(xiàn)給你，步數(shù)、里程、卡路里消耗，每家的算法有差異，且出現(xiàn)誤差必不可免的，大致估算還行。

熱量的計(jì)算與性別、身高、體重、年齡有關(guān)，再通過手環(huán)識(shí)別到的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、步數(shù)等信息，計(jì)算出您消耗的熱量。

為保證熱量統(tǒng)計(jì)更準(zhǔn)確，請(qǐng)您設(shè)置準(zhǔn)確的個(gè)人信息；運(yùn)動(dòng)健康>我的>個(gè)人資料。

單次運(yùn)動(dòng)消耗的熱量與運(yùn)動(dòng)過程中的心率有關(guān)；不同運(yùn)動(dòng)類型消耗的熱量不一樣，建議您運(yùn)動(dòng)時(shí)開啟對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)類型使用。

一般來(lái)講，運(yùn)動(dòng)記錄儀能夠準(zhǔn)確測(cè)算心律，但是它們卻在估計(jì)能量消耗上出現(xiàn)很大偏差。目前比較準(zhǔn)確的計(jì)算方法是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度估算的方式。

英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)計(jì)算社會(huì)科學(xué)講師大衛(wèi)·埃利斯博士認(rèn)為，準(zhǔn)確計(jì)算出熱量的消耗量是一項(xiàng)非常困難的工作，它依賴于多種不同的因素，如身高、體重、體脂百分比和心率等。

傳感器收集數(shù)據(jù)，并通過復(fù)雜的算法，轉(zhuǎn)換成有用的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)呈現(xiàn)給你，步數(shù)、里程、卡路里消耗，每家的算法有差異，且出現(xiàn)誤差必不可免的，大致估算還行。其實(shí)手環(huán)的作用更多的是鼓勵(lì)，你能看到一個(gè)具體的數(shù)據(jù)，感覺到運(yùn)動(dòng)的實(shí)效，對(duì)然那實(shí)效未必跟真實(shí)情況相匹配，但運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處是確鑿無(wú)疑的。

這種東西的作用是激勵(lì)人們運(yùn)動(dòng)，追求準(zhǔn)確的卡路里消耗非常復(fù)雜，需要很多數(shù)據(jù)和監(jiān)控設(shè)備。除非用于科學(xué)實(shí)驗(yàn)，要不然這東西沒必要追求高精確。

英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)計(jì)算社會(huì)科學(xué)講師大衛(wèi)·埃利斯博士認(rèn)為，準(zhǔn)確計(jì)算出熱量的消耗量是一項(xiàng)非常困難的工作，它依賴于多種不同的因素，如身高、體重、體脂百分比和心率等。

但是，由于生產(chǎn)商之間并不共享那些用來(lái)確定熱量消耗量的計(jì)算程序（需要經(jīng)常進(jìn)行更新），所以目前無(wú)法知道手環(huán)中消耗能量的數(shù)據(jù)產(chǎn)生誤差的確切來(lái)源。

所以，目前并不能單方面根據(jù)運(yùn)動(dòng)手環(huán)來(lái)決定飲食數(shù)量和能量，而是應(yīng)依賴于更為科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?jì)算方法。

需要手機(jī)可以上網(wǎng)并打開GPS功能，然后打開華為穿戴app，選擇 發(fā)現(xiàn) > 鍛煉，點(diǎn)擊開始跑步。

運(yùn)動(dòng)過程中可以根據(jù)界面提示暫?；蛘呓Y(jié)束運(yùn)動(dòng)軌跡統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后還以分享運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，可以查看歷史運(yùn)動(dòng)軌跡，選擇 發(fā)現(xiàn) > 鍛煉，點(diǎn)擊運(yùn)動(dòng)歷史，可看到運(yùn)動(dòng)軌跡、距離、時(shí)間、配速等歷史信息。

因?yàn)槭汁h(huán)不支持GPS，需要手機(jī)GPS輔助定位，配合華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp記錄運(yùn)動(dòng)軌跡（僅支持IOS9.0以上手機(jī)、華為EMUI 5.0及以上的手機(jī)）。

打開手機(jī)GPS，確保手機(jī)GPS定位成功。通過華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp連接手環(huán)與手機(jī)，在手環(huán)上開啟單次鍛煉。

華為手環(huán)步數(shù)和手機(jī)步數(shù)不一樣

1、檢察藍(lán)牙連接是否正常：確保手環(huán)和手機(jī)藍(lán)牙連接正常?？梢栽囋囋谑汁h(huán)主界面亮屏情況下保持手環(huán)靜止，敲擊屏幕2次，停頓1秒，再次敲擊2次。

2、重啟手環(huán)：點(diǎn)擊觸摸鍵切換至重啟界面，長(zhǎng)按觸摸鍵重啟手環(huán)。

3、刷新同步數(shù)據(jù)：在運(yùn)動(dòng)健康app主頁(yè)手動(dòng)下拉，手環(huán)數(shù)據(jù)會(huì)同步到app。同步數(shù)據(jù)需要一段時(shí)間。

華為手環(huán)為什么不與手機(jī)步數(shù)同步

如果您在鍛煉菜單下進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，結(jié)束后手環(huán)沒有記錄您的運(yùn)動(dòng)結(jié)果，可能是以下原因?qū)е拢?/p>

當(dāng)戶外跑步、戶外步行、室內(nèi)跑步距離少于100米時(shí)結(jié)束了該次鍛煉，不記錄結(jié)果。

對(duì)于戶外騎行/室內(nèi)單車/自由訓(xùn)練，啟動(dòng)不足1分鐘時(shí)，不記錄結(jié)果。

可以查看下華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp 我的 > 隱私管理 > 數(shù)據(jù)同步管理 中“同步運(yùn)動(dòng)/健康數(shù)據(jù)到云”的開關(guān)是否開啟。

1.全天步數(shù)統(tǒng)計(jì)不區(qū)分跑步和走路。跑步時(shí)手環(huán)會(huì)監(jiān)測(cè)您的運(yùn)動(dòng)情況，但是手環(huán)上顯示的步數(shù)統(tǒng)計(jì)未區(qū)分走路和跑步，將跑步和走路步數(shù)相加顯示到步數(shù)界面。

華為B3有多種款式，可以適應(yīng)您的不同需求。

運(yùn)動(dòng)款：采用TPU腕帶，體現(xiàn)您的活力；

商務(wù)款：經(jīng)典款式，腕帶采用意大利進(jìn)口牛皮，彰顯商務(wù)氣質(zhì)；

時(shí)尚款：尊享款，高檔傳統(tǒng)手表材質(zhì)和加工工藝，展現(xiàn)品味自信。

三款手環(huán)適合的手腕長(zhǎng)度均為140mm-200mm。