蘋果手表消耗的大卡準(zhǔn)不準(zhǔn)

小影

回答數(shù)：3441 2021-09-01 11:12:04

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這種都是大概參考吧，我反正一般會(huì)爬坡14-15速度4-5，1小時(shí)消耗460差不多。

AppleWatch也好其他智能手表也好，計(jì)算卡路里一個(gè)重要指標(biāo)就是心率。

而不同的運(yùn)動(dòng)算法是不一樣的。（除了蘋果工程師，沒人知道具體算法是啥）每個(gè)廠商的算法也是不同的。

卡路里消耗的做為平時(shí)運(yùn)動(dòng)參考即可。

卡路里作為熱量單位，指的是“1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量”；測(cè)量食物熱量時(shí)，一般是將原始的食材放入專門的測(cè)熱器進(jìn)行充分燃燒，測(cè)出釋放的熱讓水升高了多少溫度，從而得出相對(duì)準(zhǔn)確的數(shù)值。智能手表平時(shí)戴在各位的手上，想要達(dá)到上面的測(cè)試條件有些苛刻，就算可以大家也不會(huì)燒掉心愛的肥肉——那么問題來了，這些卡路里數(shù)值難道就像六合彩一樣搖出來的嗎？

對(duì)于智能穿戴設(shè)備，卡路里測(cè)量一般需要從個(gè)人的基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)種類和實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)等多方面考量。智能手環(huán)計(jì)算時(shí)，需要以我們的身高、體重、性別等作為基礎(chǔ)；而GPS、慣性傳感器（加速計(jì)、陀螺儀）等可以測(cè)出我們運(yùn)動(dòng)的距離和狀態(tài)。配合上心率等綜合數(shù)據(jù)，基本可以確定我們是運(yùn)動(dòng)的劇烈程度，從而推測(cè)出每次健身消耗的熱量。

也就是說，這些智能穿戴并不具備直接測(cè)熱量的條件，只能利用設(shè)備內(nèi)部傳感器的測(cè)量數(shù)據(jù)，配合我們?cè)容斎氲膫€(gè)人數(shù)據(jù)，給出一個(gè)相對(duì)接近的答案，因此算法嚴(yán)謹(jǐn)、考慮周全的手環(huán)/手表，計(jì)算的誤差量自然就??；不過像小編這樣的非專業(yè)娛樂選手，對(duì)卡路里數(shù)值也不太感冒，反正看見消耗多了就傻乎乎地跟著樂......

至于心率的話，測(cè)量起來就要簡(jiǎn)單粗暴得多了，以AppleWatch為例，蘋果方面是這樣解釋的：

AppleWatch的心率感應(yīng)器采用光體積描記法。血液之所以呈現(xiàn)紅色，因?yàn)樗瓷浼t光并吸收綠光。AppleWatch使用綠色LED燈，配合對(duì)光敏感的感光器，檢測(cè)任意時(shí)間點(diǎn)流經(jīng)手腕的血液流量。心臟跳動(dòng)時(shí)，流經(jīng)手腕的血液會(huì)增加，吸收的綠光也會(huì)增加；心跳間隔期間則會(huì)減少。通過每秒數(shù)百次閃動(dòng)的LED燈，AppleWatch可以算出您每分鐘的心跳次數(shù)，也就是您的心率。此外，特別設(shè)計(jì)的心率傳感器可以提高LED亮度和采樣率，進(jìn)而彌補(bǔ)信號(hào)弱的問題。

除此之外，AppleWatch還提供紅外光檢測(cè)，一般在各位揮汗如雨、皮膚潮濕時(shí)派上用場(chǎng)的——這時(shí)候LED綠光有可能會(huì)被體表的水分吸收干擾，因此紅外光能更好地進(jìn)行心率測(cè)量。所以說在測(cè)量精度方面，心率會(huì)比其他數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)，有時(shí)還會(huì)成為其他測(cè)量項(xiàng)目的依據(jù)。

所以說，卡路里測(cè)量不準(zhǔn)影響的因素太多，即使是比較昂貴的智能穿戴，測(cè)出來的數(shù)據(jù)也只能用來參考，因此用戶沒有必要太較真。