體脂秤測(cè)心率準(zhǔn)嗎

現(xiàn)在一般測(cè)心率都不是百分之百準(zhǔn)確，但是誤差都很小，不用太在意。如果說(shuō)心臟沒(méi)有不舒服的情況，脈搏在50～60次/分，屬于竇性心動(dòng)過(guò)緩多為生理性，即為正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心會(huì)影響健康，也不用治療。如果實(shí)在不放心建議去醫(yī)院檢查下。

為什么幾乎所有的智能手表/手環(huán)都有“心率”檢測(cè)功能？

1）心率是重要的生命體征

脈搏（或者說(shuō)心率）是4大生命體征之一，是維持機(jī)體正?；顒?dòng)的支柱，如果出現(xiàn)異常也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重或致命的疾病，同時(shí)某些疾病也可導(dǎo)致心率的變化。

2）心率/脈率檢測(cè)技術(shù)非常成熟

智能手環(huán)測(cè)心率準(zhǔn)嗎？智能手環(huán)測(cè)心率智能參考一下，不能說(shuō)準(zhǔn)不準(zhǔn)。智能手環(huán)測(cè)心率多是采用了光電透射測(cè)量法。在沒(méi)有劇烈活動(dòng)或安靜的情況下，運(yùn)動(dòng)智能手環(huán)貼合橈動(dòng)脈搏動(dòng)處緊密，智能手環(huán)測(cè)量心率是準(zhǔn)確的。

但如果智能手環(huán)貼合并不緊密，或佩戴智能手環(huán)的人處于劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，測(cè)量結(jié)果并不十分準(zhǔn)確，且智能手環(huán)測(cè)量結(jié)果同時(shí)會(huì)受環(huán)境光干擾。

一般來(lái)說(shuō)，智能手環(huán)測(cè)心率的原理通常分三種：

一種是光電透射測(cè)量法，原理上來(lái)說(shuō)就是智能手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會(huì)發(fā)出一束光打在皮膚上，測(cè)量反射/透射的光。因?yàn)檠簩?duì)特定波長(zhǎng)的光有吸收作用，每次心臟泵血時(shí)，該波長(zhǎng)都會(huì)被大量吸收，以此就可以確定心跳。不過(guò)缺點(diǎn)是耗電量大，同時(shí)會(huì)受環(huán)境光干擾。目前市面上的智能手環(huán)或手表監(jiān)測(cè)心率的功能多是采用了光電透射測(cè)量法。

還有一種方法是測(cè)試心電信號(hào)的方法，智能手環(huán)的傳感器可以通過(guò)測(cè)量心肌收縮的電信號(hào)來(lái)判斷使用者的心率情況，原理和心電圖類(lèi)似原理。缺點(diǎn)是電路比較復(fù)雜，占PCB空間比較大，易受電磁干擾，同時(shí)傳感器必須緊貼皮膚，放置位置相對(duì)固定，所以很難有智能手環(huán)采用這種測(cè)量方式。

小米體脂秤采用超薄設(shè)計(jì)，接地距離低，安全系數(shù)更高，超薄的機(jī)體內(nèi)置一整塊一體成型的鋼板，加強(qiáng)秤整體強(qiáng)度，確保秤面的平整度，四個(gè)大號(hào)圓腳增大了觸地面積，增強(qiáng)秤的穩(wěn)定性，以獲得更精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)。

除卻超薄，小米體脂秤采用了特別配方的ABS工程塑料作為主體材質(zhì)，結(jié)合內(nèi)置的整體鋼板使得安全性和穩(wěn)定性得以充分保障。為了能精確測(cè)量人體數(shù)據(jù)，小米體脂秤摒棄了價(jià)格低但可靠性差的鋁合金電極片，不惜成本地采用了304L不銹鋼金屬電極，通過(guò)腳部皮膚充分接觸電極片后才可精準(zhǔn)獲取數(shù)據(jù)，所以，電極的金屬材質(zhì)非常關(guān)鍵，相比其他類(lèi)型的生物鍍膜或鋁制電極片，測(cè)量更精準(zhǔn)，抗氧化能力更好，為精準(zhǔn)測(cè)量帶來(lái)保證。

小米體脂秤采用先進(jìn)的交流測(cè)脂技術(shù)，比業(yè)界通用的直流測(cè)脂技術(shù)更為可靠和穩(wěn)定，結(jié)合華米獨(dú)家的專(zhuān)利算法，在每一次測(cè)量后都能快速、精確地給出10項(xiàng)人體數(shù)據(jù)分析，包括：體重、BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、骨量、水分、體脂率、體型、身體得分，這可以作為當(dāng)下身體狀況的一個(gè)指標(biāo)，指導(dǎo)你去保持或改進(jìn)。

基礎(chǔ)代謝：維持生命基本活動(dòng)所必須的最低能量?；A(chǔ)代謝高的人屬于不易胖體質(zhì)。

小米體脂秤，自動(dòng)識(shí)別，云端保存數(shù)據(jù)，為科學(xué)鍛煉提供有力依據(jù)。

大多數(shù)研究都表明，對(duì)于測(cè)量一段時(shí)間內(nèi)身體成分的變化，體脂秤都不夠準(zhǔn)確。事實(shí)上，你可以在幾個(gè)月內(nèi)減去脂肪并且增加肌肉，但是體脂秤可能還會(huì)告訴你的體脂率升高了。

BMI值參考標(biāo)準(zhǔn)

肌肉量：肌肉是人身體消耗能量的主力軍，肌肉量就是人體的肌肉含量。增加肌肉量能讓身體更快的消耗熱量，以最健康的方式減掉多余脂肪和體重。

水分率：水分占體重的百分比，男性約50~65%，女性約45~60%。身體里有充足的水分能幫助人更好的消化食物和吸收養(yǎng)分，并促進(jìn)代謝，帶走廢物和毒素。這個(gè)數(shù)據(jù)可以用體重和年齡計(jì)算，但體脂秤一般會(huì)用減去體脂的去脂體重計(jì)算，會(huì)準(zhǔn)確一點(diǎn)，但其實(shí)只能算是估算值，可供參考。

骨量：代表骨骼健康情況的指標(biāo)，有些體脂秤也用“骨鹽量”表示，雖然骨鹽和骨量不同，但其App上顯示的標(biāo)準(zhǔn)同樣是骨量的判定標(biāo)準(zhǔn)，因此數(shù)據(jù)是一樣的。

基礎(chǔ)代謝的計(jì)算，是有公式的。嚴(yán)格來(lái)講，基礎(chǔ)代謝并不能很準(zhǔn)確來(lái)計(jì)算。因?yàn)槿说囊徽觳皇庆o止不動(dòng)的。靜止?fàn)顟B(tài)下和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝是相差很大的。一般來(lái)講，體脂秤上計(jì)算的基礎(chǔ)代謝，是指人一天靜止的情況下，產(chǎn)生的基礎(chǔ)消耗。

體脂秤測(cè)基礎(chǔ)代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過(guò)的難易度可以知道肌肉的重量。因此測(cè)的每日基礎(chǔ)代謝是準(zhǔn)確的，不是推算出來(lái)的。

如某種頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個(gè)安全的特定頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，電信號(hào)會(huì)因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。健康的身體，在于體內(nèi)脂肪的平衡，脂肪過(guò)量積聚對(duì)身體產(chǎn)生危害，導(dǎo)致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內(nèi)有重要的功能和作用。

體脂秤以外測(cè)量人體脂肪成分的方法：

有品（PICOOC）是一家2013年就開(kāi)始專(zhuān)做體重體脂秤的企業(yè)，目前已經(jīng)已經(jīng)有魔秤、Mini Pro等多款智能體重秤，專(zhuān)業(yè)度方面當(dāng)然是毋庸置疑的，

有品體脂秤表面全鋼化玻璃，隱藏LED屏幕,X型結(jié)構(gòu)外觀(guān)設(shè)計(jì)，簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單，并且擁有國(guó)際多重認(rèn)證。包裝雖然很簡(jiǎn)單，但是保護(hù)的也很好，上下都?jí)|了泡沫，并且稱(chēng)用薄膜塑封，避免二次開(kāi)箱。

有品體脂秤背面有四個(gè)活動(dòng)大腳，能夠更好的應(yīng)對(duì)不同的地面狀況，讓你得到更加精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)。

撕開(kāi)有品體脂秤的電池隔離標(biāo)簽，拿出手機(jī)打開(kāi)藍(lán)牙，打開(kāi)定位，掃描背面的二維碼安裝APP。

設(shè)置好自己相關(guān)的數(shù)據(jù)，就可以上秤了。有品體脂秤準(zhǔn)嗎？一般不移動(dòng)它的情況下，測(cè)量結(jié)果還是挺準(zhǔn)的，但為了能夠得到更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，建議少穿衣物和不穿襪子。led顯示，數(shù)據(jù)更清晰柔和。

首先我們要明確體脂秤的測(cè)定原理，

體脂秤測(cè)基礎(chǔ)代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過(guò)的難易度可以知道肌肉的重量。因此測(cè)的每日基礎(chǔ)代謝不是推算出來(lái)的。

如某種頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個(gè)安全的特定頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，電信號(hào)會(huì)因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

體脂率是判斷一個(gè)人肥胖的依據(jù)，所以現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇體脂秤而不是體重秤。因?yàn)榄h(huán)境和天氣的影響，體脂秤數(shù)據(jù)多多少少會(huì)有些變化的。

其實(shí)不論是薄荷體脂秤還是其他體脂秤，有的人說(shuō)好用也有的人說(shuō)不好用，適合自己的      才是最好的，也許這些人購(gòu)買(mǎi)的體脂秤不太理想罷了。