體脂秤的基礎(chǔ)代謝率是怎么算出來(lái)的

體脂秤的基礎(chǔ)代謝他是通過(guò)肌肉來(lái)算的，包括體脂也是通過(guò)電子在體內(nèi)游走計(jì)算出來(lái)測(cè)試的。當(dāng)然也有一個(gè)固定公式，大家可以自測(cè)，男女不一樣，不同年齡也不一樣。

例：如果女 50kg22歲那么他的基礎(chǔ)代謝就是14.7*50+496=1231。然后還需要再乘以一個(gè)地區(qū)系數(shù)，中國(guó)是0.9隨意等于1107.9。

體脂稱使用的方法屬于“生物電阻抗法”。瘦體重和脂肪的含水率不同，電阻也不一樣，通過(guò)測(cè)量電極之間的電阻率，可以計(jì)算出體成分的大致數(shù)據(jù)。

因?yàn)榧∪鈨?nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過(guò)的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。

測(cè)量的準(zhǔn)確度解釋：

體脂秤顯示基礎(chǔ)代謝低于正常水平，那么很有可能說(shuō)明在日常生活中攝入多消耗少，想要合理減脂，一定要控制飲食攝入，增加身體消耗。

我們平時(shí)生活中能夠檢測(cè)到的基礎(chǔ)代謝率都是通過(guò)體重秤，根據(jù)人體的身高體重年齡等數(shù)據(jù)得到的，估計(jì)值并不準(zhǔn)確。最準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)應(yīng)該是來(lái)自于臨床醫(yī)學(xué)上的間接測(cè)量，這種測(cè)量方法要求測(cè)量者在前一天晚上必須清淡飲食，減輕精神壓力，保持充足睡眠之后第2天起床不吃早飯開始檢測(cè)，這樣得出的數(shù)據(jù)應(yīng)該是最為準(zhǔn)確的。

體脂稱顯示基礎(chǔ)代謝不達(dá)標(biāo)，可以通過(guò)一些方法來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率。主要是通過(guò)調(diào)整飲食，加強(qiáng)活動(dòng)來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率。飲食方面，首先不應(yīng)進(jìn)食過(guò)少，進(jìn)食過(guò)少，身體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，降低基礎(chǔ)代謝率。因此因正常飲食，蛋白質(zhì)、碳水化合物、蔬菜、脂肪均應(yīng)攝入，其中蛋白質(zhì)應(yīng)適量的多食用一些，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，蛋白質(zhì)可以提高基礎(chǔ)代謝率，另外應(yīng)保持規(guī)律的作息，尤其不能不吃早餐，不吃早餐，身體會(huì)誤認(rèn)為在挨餓，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行增肌的訓(xùn)練，肌肉較多，可以提高身體的代謝率。增肌可以使用器械來(lái)輔助，每周三次，每次30分鐘即可以達(dá)到增肌的效果。

一般認(rèn)為人體中肌肉的含量越高，基礎(chǔ)代謝率就越高。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過(guò)的難易可以知道肌肉的重量，肌肉內(nèi)含有較多的血液和其他體液等水分，是可以導(dǎo)電的，而脂肪不導(dǎo)電，由此可以判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。

體脂秤獲取的數(shù)據(jù)不是絕對(duì)準(zhǔn)確的，它比正確的數(shù)值要偏低一些，因此使用過(guò)程中還是要多注意的。

小米體脂秤采用先進(jìn)的交流測(cè)脂技術(shù)，比業(yè)界通用的直流測(cè)脂技術(shù)更為可靠和穩(wěn)定，結(jié)合華米獨(dú)家的專利算法，在每一次測(cè)量后都能快速、精確地給出10項(xiàng)人體數(shù)據(jù)分析，包括：體重、BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、骨量、水分、體脂率、體型、身體得分，這可以作為當(dāng)下身體狀況的一個(gè)指標(biāo)，指導(dǎo)你去保持或改進(jìn)。

小米體脂秤采用了特別配方的ABS工程塑料作為主體材質(zhì)，結(jié)合內(nèi)置的整體鋼板使得安全性和穩(wěn)定性得以充分保障。為了能精確測(cè)量人體數(shù)據(jù)，小米體脂秤摒棄了價(jià)格低但可靠性差的鋁合金電極片，不惜成本地采用了304L不銹鋼金屬電極，通過(guò)腳部皮膚充分接觸電極片后才可精準(zhǔn)獲取數(shù)據(jù)，所以，電極的金屬材質(zhì)非常關(guān)鍵，相比其他類型的生物鍍膜或鋁制電極片，測(cè)量更精準(zhǔn)，抗氧化能力更好，為精準(zhǔn)測(cè)量帶來(lái)保證。

小米體脂秤采用超薄設(shè)計(jì)，接地距離低，安全系數(shù)更高，超薄的機(jī)體內(nèi)置一整塊一體成型的鋼板，加強(qiáng)秤整體強(qiáng)度，確保秤面的平整度，四個(gè)大號(hào)圓腳增大了觸地面積，增強(qiáng)秤的穩(wěn)定性，以獲得更精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)。

除卻超薄，小米體脂秤采用了特別配方的ABS工程塑料作為主體材質(zhì)，結(jié)合內(nèi)置的整體鋼板使得安全性和穩(wěn)定性得以充分保障。為了能精確測(cè)量人體數(shù)據(jù)，小米體脂秤摒棄了價(jià)格低但可靠性差的鋁合金電極片，不惜成本地采用了304L不銹鋼金屬電極，通過(guò)腳部皮膚充分接觸電極片后才可精準(zhǔn)獲取數(shù)據(jù)，所以，電極的金屬材質(zhì)非常關(guān)鍵，相比其他類型的生物鍍膜或鋁制電極片，測(cè)量更精準(zhǔn)，抗氧化能力更好，為精準(zhǔn)測(cè)量帶來(lái)保證。

小米體脂秤采用先進(jìn)的交流測(cè)脂技術(shù)，比業(yè)界通用的直流測(cè)脂技術(shù)更為可靠和穩(wěn)定，結(jié)合華米獨(dú)家的專利算法，在每一次測(cè)量后都能快速、精確地給出10項(xiàng)人體數(shù)據(jù)分析，包括：體重、BMI、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、骨量、水分、體脂率、體型、身體得分，這可以作為當(dāng)下身體狀況的一個(gè)指標(biāo)，指導(dǎo)你去保持或改進(jìn)。

基礎(chǔ)代謝：維持生命基本活動(dòng)所必須的最低能量。基礎(chǔ)代謝高的人屬于不易胖體質(zhì)。

小米體脂秤，自動(dòng)識(shí)別，云端保存數(shù)據(jù)，為科學(xué)鍛煉提供有力依據(jù)。

體脂秤測(cè)基礎(chǔ)代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過(guò)的難易度可以知道肌肉的重量。因此測(cè)的每日基礎(chǔ)代謝是準(zhǔn)確的，不是推算出來(lái)的。

如某種頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個(gè)安全的特定頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，電信號(hào)會(huì)因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。健康的身體，在于體內(nèi)脂肪的平衡，脂肪過(guò)量積聚對(duì)身體產(chǎn)生危害，導(dǎo)致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內(nèi)有重要的功能和作用。

體脂秤以外測(cè)量人體脂肪成分的方法：

目前國(guó)際上存在著多種測(cè)人體成分特別是人體脂肪的方法，主要有水下稱重法，皮折計(jì)法，生物電阻抗分析法等。另外還有近年來(lái)發(fā)展的比較迅速的雙能X射線吸收法，計(jì)算器斷層成像法，磁共振法等。

基礎(chǔ)代謝的計(jì)算，是有公式的。嚴(yán)格來(lái)講，基礎(chǔ)代謝并不能很準(zhǔn)確來(lái)計(jì)算。因?yàn)槿说囊徽觳皇庆o止不動(dòng)的。靜止?fàn)顟B(tài)下和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝是相差很大的。一般來(lái)講，體脂秤上計(jì)算的基礎(chǔ)代謝，是指人一天靜止的情況下，產(chǎn)生的基礎(chǔ)消耗。

體脂秤測(cè)基礎(chǔ)代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過(guò)的難易度可以知道肌肉的重量。因此測(cè)的每日基礎(chǔ)代謝是準(zhǔn)確的，不是推算出來(lái)的。

如某種頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個(gè)安全的特定頻率電信號(hào)通過(guò)人體時(shí)，電信號(hào)會(huì)因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。健康的身體，在于體內(nèi)脂肪的平衡，脂肪過(guò)量積聚對(duì)身體產(chǎn)生危害，導(dǎo)致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內(nèi)有重要的功能和作用。

體脂秤以外測(cè)量人體脂肪成分的方法：

1、看產(chǎn)品材質(zhì)和設(shè)計(jì)

目前市面上體脂秤采用的有2種機(jī)身設(shè)計(jì)，一種是半閉合的，背面只包裹住線路，其余位置皆暴露在外；另一種是采用一體化閉合機(jī)身的，這種機(jī)身設(shè)計(jì)能很好的保護(hù)秤的內(nèi)部器件，且更加穩(wěn)固，提高使用壽命。

這款體脂秤采用ABS一體化閉合機(jī)身， USB充電設(shè)計(jì)，支持KEEP/薄荷等健身APP真人視頻健身指導(dǎo)，可測(cè)量30項(xiàng)功能數(shù)據(jù)，采用國(guó)際先進(jìn)的BIA雙頻技術(shù)，使數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)。為你制定21天健身計(jì)劃，減重、增肌雙管齊下，設(shè)定健身目標(biāo)，挑戰(zhàn)好身材，見(jiàn)證你的S曲線。

2、看測(cè)量方式

體脂秤有2種測(cè)量方式，單頻測(cè)量和雙頻測(cè)量，雙頻測(cè)量技術(shù)測(cè)量出的體脂率更為精準(zhǔn)，目前絕大多數(shù)品牌體脂秤采用的都是雙頻測(cè)量。