體脂秤的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確嗎

1、云麥好輕mini2

價格：89元

這款體脂秤可側(cè)26項(xiàng)指標(biāo)，好像沒有什么是它不知道的，不過，但愿它給出的答案是你想要的，否則就要注意積極健身、健康飲食了。

因?yàn)閮r格較低的緣故，做工相對較差，不過這些做工方面的問題并不會阻止云麥好輕mini2體脂秤成為一款性價比頗高的產(chǎn)品。

2、有品體脂秤Mini

其實(shí)這個很難準(zhǔn)確的回答，一個人早晚的身體導(dǎo)電率是不一樣的；其次環(huán)境和室內(nèi)溫濕度也會影響到測量結(jié)果。但是大家不用著急，誤差是肯定會存在的，但大致情況我們基本可以了解，所以不需要苛求。我們需要做的是挑到一臺誤差更小的體脂秤。

智能秤其實(shí)是利用“生物電阻抗技術(shù)”進(jìn)行脂肪測算的。在秤的表面加入ITO導(dǎo)電膜或者導(dǎo)電金屬片，當(dāng)人體光腳踩上去之后會形成閉環(huán)電極，由于脂肪不導(dǎo)電而水分導(dǎo)電，所以可以通過計(jì)算電流值、電阻值配合體重值，來計(jì)算身體里脂肪的含量。換句話說，要測脂肪率，就必須赤腳上陣。

至于體脂秤測的數(shù)據(jù)準(zhǔn)不準(zhǔn)我們不必太過于糾結(jié)，一臺合格的體脂秤即使不能測出我們身體精確的脂肪含量，但是誤差也不會太大，因此我們在選購的時候可以多費(fèi)心思，并且不要過分苛求。

測量體脂的方法，有水下稱重法、皮折計(jì)法、生物電阻抗分析法、計(jì)算器斷層成像法、磁共振法等。其中的計(jì)算器斷層成像法、磁共振法都因?yàn)檩椛涞拇嬖?，對人體有害。水下稱重法、皮折計(jì)法操作有過于復(fù)雜。

市場上常見的體脂秤，都采用的是生物電阻抗分析法（Bioelectrical Impedance Analysis,BIA），相對于其他方法，該法操作簡單，且對人體無輻射危害。

現(xiàn)在體脂秤的原理是采用BIA生物電阻抗測量法，簡單來說是人站在體脂秤上，通過電極會測量出人體的生物電阻抗值，然后結(jié)合人體生物模型計(jì)算出人體各項(xiàng)身體成分。所以現(xiàn)在的體脂秤可以測得出BMI、身體年齡、脂肪、肌肉等身體數(shù)據(jù)。

更深入來說，BIA生物電阻技術(shù)，是基于人群數(shù)據(jù)樣本的電阻值與身體數(shù)據(jù)指標(biāo)的對應(yīng)關(guān)系測算出來的。所以，如果產(chǎn)品的人群數(shù)據(jù)樣本不同，檢測出來的數(shù)據(jù)結(jié)果也會大不相同。像云麥好輕體脂秤是采用海量數(shù)據(jù)分析和科學(xué)算法支撐，就目前亞洲地區(qū)銷售版本的用戶數(shù)據(jù)樣本是基于亞洲人數(shù)十萬+的樣本量來進(jìn)行分析處理的，而其中絕大多數(shù)是國人身體數(shù)據(jù)。由于各家體脂采用的人體生物模型不同，在數(shù)據(jù)測量上會有微小的差距；

另外因?yàn)轶w脂秤測量原理，上秤測量的方式與體重秤要求更多些，主要是這幾點(diǎn)；

1、秤平整堅(jiān)硬的地面上測量；

2、測量時脫去鞋襪； 

體脂秤在任何時間段測試都不能說很準(zhǔn)確。

因?yàn)椴捎玫募夹g(shù)路線不一樣。健身房里普遍使用體測儀、家用型健康秤等，都是采用生物電阻抗分析法，原理是人體的不同組織生物電阻抗值不一樣。

具體過程是體脂秤的秤體通過電極片發(fā)出微弱電流導(dǎo)入人體，微電流從一只腳進(jìn)入人體，在體內(nèi)傳導(dǎo)后，將數(shù)據(jù)傳回至另一只腳下的電極片。

人體和秤體構(gòu)成了一個閉合的交流電路，這樣就得到了一個電阻抗數(shù)值，然后將電阻抗數(shù)值結(jié)合身高、體重等數(shù)據(jù)，計(jì)算出體脂率來。

但測量儀器的精確度以及測量操作方法會影響測量結(jié)果。家用型健康秤一般只是雙腳站立在感應(yīng)貼片上，健身房里的測試儀器多數(shù)還需要雙手握住測試手柄。

1、BMI值，叫做體質(zhì)指數(shù)，也可以理解為肥胖指數(shù)。評價18歲以上人群營養(yǎng)狀況的指標(biāo)，反映身體胖瘦程度。但是部分內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的朋友就不適用此公式。

2、脂肪百分百

脂肪百分比，也稱之為體脂率。體脂率的高于低也取決于你這個人當(dāng)前的一個體形。體脂率=脂肪重量÷體重×100%，脂肪重量與身體重量的比值，反映脂肪占比和健康程度。

3、肌肉率

根據(jù)人體肌肉總量和人體體重、身高相結(jié)合得到的比例值，用以評價健康狀況和身體力量。

1、手機(jī)下載安裝應(yīng)用：“小米運(yùn)動”。打開手機(jī)的應(yīng)用商場，搜索“小米運(yùn)動”，點(diǎn)擊安裝。

2、打開藍(lán)牙，等應(yīng)用安裝之后，打開應(yīng)用“小米運(yùn)動”。因?yàn)樾枰玫剿{(lán)牙功能，點(diǎn)擊“允許”。

3、綁定小米體脂秤，顯示的是“運(yùn)動”頁面，點(diǎn)擊頁面最下方的“我的”。在“我的設(shè)備”點(diǎn)擊“+添加設(shè)備”。

4、選擇設(shè)備開始綁定，點(diǎn)擊“體脂秤/體重秤”。

5、綁定操作，根據(jù)指示操作，“將秤放在平整的地面上。請站到秤上進(jìn)行綁定?！?/p>

體重秤之所以不一樣多是因?yàn)榕c你的使用方法有關(guān)，而體重秤準(zhǔn)不準(zhǔn)，要用標(biāo)準(zhǔn)砝碼校準(zhǔn)才知道 至于這幾次稱量的結(jié)果，應(yīng)該是后幾次數(shù)值一樣的情況更接近真實(shí)體重。第一次稱量不準(zhǔn)，可能是體重秤底角沒有放平。踩幾次之后，底角受力均勻了，數(shù)值也就穩(wěn)定了。

還有就是體脂秤的數(shù)據(jù)本來就是存在誤差的，會出現(xiàn)兩天測量的數(shù)據(jù)完全一樣的情況，也會出現(xiàn)不一樣的情況。

體脂秤的數(shù)據(jù)是基于電阻值和人體模型計(jì)算出來的，天然存在誤差，再加上又受人體水分、導(dǎo)電率等因素的影響，那么體脂秤的數(shù)值會出現(xiàn)兩天測量數(shù)據(jù)一樣的情況。體重秤的數(shù)據(jù)無論準(zhǔn)不準(zhǔn)確，都只能作為參考，關(guān)于身體健康狀況的問題還得咨詢醫(yī)生。

體脂秤計(jì)算的體脂率是間接計(jì)算，或者說是估算出來的，而不是像體重那樣直接測量而得出，這也就從根本上導(dǎo)致了誤差存在。

具體過程是體脂秤的秤體通過電極片發(fā)出微弱電流導(dǎo)入人體，微電流從一只腳進(jìn)入人體，在體內(nèi)傳導(dǎo)后，將數(shù)據(jù)傳回至另一只腳下的電極片，人體和秤體構(gòu)成了一個閉合的交流電路，這樣就得到了一個電阻抗數(shù)值，然后將電阻抗數(shù)值結(jié)合身高、體重等數(shù)據(jù)，計(jì)算出體脂率來。