小米手環(huán)卡路里消耗準確嗎

小米手環(huán)卡路里消耗準確嗎？我個人認為不是很準確的，小米手環(huán)卡路里消耗測試本身就是一個估計值。

同樣的運動，同樣的運動強度，每個人的身體指標包括身高體重肌肉量等都不同，小米手環(huán)采集的數(shù)據(jù)又比較少，好像是僅憑心率計算的熱量消耗值，所以我感覺準確不太可能。

雖然我認為小米手環(huán)卡路里消耗不是很準確，但是我覺得具有一定參考價值，比如每天正常吃飯，每天做同樣的運動，消耗500大卡，發(fā)現(xiàn)自己體重有所下降，那你可以繼續(xù)根據(jù)這個500大卡做調(diào)整，例如你不想減重，那你就吧熱量消耗減少到300試試，想加速減重，那就把熱量消耗提升在700試試，這樣還是有參考價值的。

綜上所述小米手環(huán)卡路里消耗只能作為一個參考來看看，不過其他的比如記步，測心率，記錄睡眠等這些功能還是很好用的，個人認為這些都是很準確的。

運動健康是根據(jù)每天的運動量來衡量的，減肥這個是一個長期的時間，每天的消耗不會那么快的，身體有一個循序漸進的過程呢，建議計劃合理的運動計劃。

熱量的計算與性別、身高、體重、年齡有關(guān)，再通過手環(huán)識別到的運動狀態(tài)、步數(shù)等信息，計算出您消耗的熱量。

為保證熱量統(tǒng)計更準確，請您設(shè)置準確的個人信息；運動健康>我的>個人資料。單次運動消耗的熱量與運動過程中的心率有關(guān)；不同運動類型消耗的熱量不一樣，建議您運動時開啟對應(yīng)的運動類型使用。

一般來講，運動記錄儀能夠準確測算心律，但是它們卻在估計能量消耗上出現(xiàn)很大偏差。目前比較準確的計算方法是運動強度估算的方式。

傳感器收集數(shù)據(jù)，并通過復(fù)雜的算法，轉(zhuǎn)換成有用的統(tǒng)計數(shù)據(jù)呈現(xiàn)給你，步數(shù)、里程、卡路里消耗，每家的算法有差異，且出現(xiàn)誤差必不可免的，大致估算還行。

傳感器收集數(shù)據(jù)，并通過復(fù)雜的算法，轉(zhuǎn)換成有用的統(tǒng)計數(shù)據(jù)呈現(xiàn)給你，步數(shù)、里程、卡路里消耗，每家的算法有差異，且出現(xiàn)誤差必不可免的，大致估算還行。其實手環(huán)的作用更多的是鼓勵，你能看到一個具體的數(shù)據(jù)，感覺到運動的實效，對然那實效未必跟真實情況相匹配，但運動帶來的好處是確鑿無疑的。

這種東西的作用是激勵人們運動，追求準確的卡路里消耗非常復(fù)雜，需要很多數(shù)據(jù)和監(jiān)控設(shè)備。除非用于科學實驗，要不然這東西沒必要追求高精確。

英國蘭卡斯特大學計算社會科學講師大衛(wèi)·埃利斯博士認為，準確計算出熱量的消耗量是一項非常困難的工作，它依賴于多種不同的因素，如身高、體重、體脂百分比和心率等。

但是，由于生產(chǎn)商之間并不共享那些用來確定熱量消耗量的計算程序（需要經(jīng)常進行更新），所以目前無法知道手環(huán)中消耗能量的數(shù)據(jù)產(chǎn)生誤差的確切來源。

所以，目前并不能單方面根據(jù)運動手環(huán)來決定飲食數(shù)量和能量，而是應(yīng)依賴于更為科學、嚴謹?shù)挠嬎惴椒ā?/p>

小米手環(huán)深睡時間準確嗎？我個人最高深睡記錄4小時16分鐘，最短56分鐘，深睡時間的長短感覺第二天精神狀態(tài)差別不是很大，但是我還是覺得記錄的還是比較準確的，我用非常棒，建議使用。

小米手環(huán)上的睡眠檢測是通過心率傳感器和加速度傳感器，共同輔助檢測人的狀態(tài)的，通過專門的軟件算法進行判定。我也用過小米手環(huán)3檢測睡眠，大體上是比較準確地。第二天醒來看手環(huán)，睡眠的時間段相差不大。

所以說還是比較靠譜的，但是要做到很精確的睡眠時間測算，就沒辦法了。

1、小米手環(huán)內(nèi)部的組成大體上就是三軸重力傳感器，記錄器，藍牙4.0模塊，處理器。

2、睡眠檢測的工作原理同樣也是運用重力感應(yīng)，當人體有微弱的運動時（翻身，蓋被）手環(huán)便會識別成淺度睡眠。

小米手環(huán)電量消耗特快，打開小米手環(huán)設(shè)置鍵，選擇節(jié)能就可以成功解決小米手環(huán)的耗電原因，但是它會讓小米手環(huán)有些功能不能夠使用，也可以關(guān)閉抬腕亮屏等等容易點亮屏幕的功能，并且關(guān)閉手機藍牙不與手環(huán)進行鏈接，就可以非常省電了。

其實對于小米手環(huán)電量消耗特快這個問題，我們應(yīng)該首先看看我們是不是經(jīng)常把手環(huán)的亮度調(diào)到了最高的地方，或者來說看看是不是亮度過高了。如果小米手環(huán)2購買時間不長，可以排除電池的原因。那么可以在小米運動里面關(guān)閉不常用的一些功能，比如顯示心率，顯示公里數(shù)等。另外可以在小米運動中關(guān)閉心率輔助睡眠檢測功能。耗電的功能只有心率檢查的那個比較耗電，其他都是比較小的。如果要是不需要經(jīng)常打開的話，那就關(guān)閉他。

如果后臺開啟了很多功能，導(dǎo)致手環(huán)一直在使用，毫無疑問是比較耗電的，其中心率監(jiān)測這一項耗電最明顯；然后就是抬手亮屏，手一動表就亮，也會導(dǎo)致電量消耗過快；除此外，如果一切都正常，但還是耗電快，則可能是手環(huán)本身有問題，比如電池有故障導(dǎo)致漏電。

如果是后臺開啟功能過多，可通過設(shè)置將后臺程序進行優(yōu)化，將一些不必要的功能關(guān)閉，等需要使用時再打開即可；如果是抬手亮屏太頻繁，可以設(shè)置夜間模式或設(shè)置在某一段時間內(nèi)表盤亮度降低，也可關(guān)閉抬腕亮屏；而如果懷疑手環(huán)本身存在問題，就要去售后進行檢測了。

小米手環(huán)心率準確嗎？這個還真不好說，不過我個人覺得還是挺準的，現(xiàn)在市面上的手環(huán)測心率方法基本上都是通過光吸收法來測量的吧。只有蘋果推出了心電圖系統(tǒng)，也是需要主動激活才能夠使用的，自動檢測的部分依然使用了光電心率傳感器。

應(yīng)該是因為這種測量方法對身體的影響比較小，利用光吸收的波峰和波谷去測量結(jié)果相對準確而且理論扎實。不過要說準確，大概也不會很準確，畢竟是非接觸式測量，測量角度和接觸程度都會對測量結(jié)果造成影響，而且是在運動狀態(tài)下，測量的接觸狀態(tài)什么的都在改變，得到的結(jié)果應(yīng)該只是一個平均值后的估計值。

其實小米手環(huán)測心率的原理非常簡單。手環(huán)是通過光電容積脈搏波描記法來監(jiān)測心率，簡單地說就是血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光，手環(huán)結(jié)合綠色LED光跟感光光電二極管，檢測特定時間手腕處流通的血液量，從而獲取心率信息。

原理采用的是光電透射測量法，原理上來說就是手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會發(fā)出一束光打在皮膚上，測量反射/透射的光。因為血液對特定波長的光有吸收作用，每次心臟泵血時，該波長都會被大量吸收，血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光，以此就可以確定心跳。

都還不錯，小米性價比比較高。

在功能體驗上相比前代做出了巨大的提升，不僅僅再是計步、卡路里識別、消息通知等簡單得功能了。它的屏幕相比前代提升了39.9%，擁有更好的手勢操控體驗，還支持多達380多種個性化主題可供把玩，并且擁有了比前代更齊全的運動模式，可以實現(xiàn)24小時心率檢測，久坐提醒、睡眠監(jiān)測、消息提醒等貼心小功能。

還內(nèi)置了小米手機上的小愛同學，可以更加智能的讓你用語音控制它，幫你查天氣、查股票、查百科、設(shè)鬧鐘、檢測心率、控制家電、播放音樂等多種常用操作，免除動手的繁雜步驟，一語直達；

同時他的NFC版還支持更高效的公交卡、門禁卡、支付寶支付等功能，哪怕不帶手機也能讓你輕松穿梭于繁華的城市里，真的算是新時代人們手腕上的新寵兒了。

華為智能手表：華為最新的智能手表自詡擁有自己的名為LightOS的操作系統(tǒng)?？刂浦悄苁直淼挠布蛙浖?，讓華為能夠提高電池壽命，華為智能手表提供22小時至一個月的電池壽命，這取決于你在做什么。他強調(diào)功能超過形式，試圖使他更多的健身器材，而不是休閑的時尚片。智能手表內(nèi)置心率監(jiān)測器，讓人們能夠直觀的了解身體狀態(tài)，而運動檢測功能，可以自動識別走路，跑步，爬山等多類型的運動，實時查看運動數(shù)據(jù)。同時連接手機藍牙，即可使用通話功能，而系統(tǒng)管理來電即時提醒忙時拒接。另外，磁吸式充電，接觸更穩(wěn)固牢靠。