小米手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)要開藍(lán)牙嗎

智能手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的時(shí)候要開藍(lán)牙嗎？一般來說，由于智能手環(huán)不像智能手表一樣有藍(lán)牙開關(guān)，所以藍(lán)牙當(dāng)你開啟了智能手環(huán)的提醒功能時(shí)，藍(lán)牙必須始終與手機(jī)連接才行，所以此時(shí)藍(lán)牙肯定是一直開啟的；而當(dāng)你僅開啟記步、睡眠監(jiān)測(cè)、鬧鐘等功能時(shí)，藍(lán)牙則處于待連接狀態(tài)，隨時(shí)能夠與手機(jī)進(jìn)行連接。

智能手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的時(shí)候并不需要開藍(lán)牙，那樣就太耗電了，我想大家選擇的時(shí)候省電也是一個(gè)非常重要的事情。智能手環(huán)的部分功能是不需要與手機(jī)時(shí)刻進(jìn)行連接也可以使用的，比如小米手環(huán)所擁有的監(jiān)測(cè)睡眠這個(gè)功能不需要一直連著手機(jī)。如您睡覺的時(shí)候只需要帶手環(huán)，睡醒后將手環(huán)和手機(jī)連接同步查看數(shù)據(jù)即可。

1、在使用手環(huán)過程中，可以選擇關(guān)閉手機(jī)藍(lán)牙。

2、關(guān)閉手機(jī)的藍(lán)牙開關(guān)并斷開連接后，手環(huán)的“屏幕解鎖、來電提醒”會(huì)失效，其他如震動(dòng)鬧鐘、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄均不受影響。在需要查看運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)時(shí)，打開手機(jī)藍(lán)牙后等待數(shù)據(jù)同步完成即可查看。

3、如已經(jīng)成功綁定手機(jī)后，不需要全天手機(jī)開機(jī)或者開啟藍(lán)牙，也可以監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量，監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，智能鬧鐘的功能，會(huì)在下次開啟藍(lán)牙同步后即可顯示監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。

雖然每個(gè)人的睡眠狀態(tài)是不一樣的，但是人類的睡眠狀態(tài)還是有規(guī)律可循，小米手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的原理是從入睡到睡眠到醒來這幾個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)變量來判斷的，因?yàn)槊總€(gè)人從上床到真正睡著，身體總會(huì)有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會(huì)記錄并判斷人是不是在睡覺。

小米手環(huán)能夠監(jiān)測(cè)睡眠，這是由硬件和軟件算法兩方面組成，缺一不可。

小米手環(huán)的硬件是指小米手環(huán)里內(nèi)置的是三軸加速度傳感器ADXL362 ，通過這個(gè)三軸加速度傳感器手環(huán)就可以捕捉到手環(huán)在使用中的加速度變化，從而生成數(shù)據(jù)。

另外，小米手環(huán)的軟件算法是華米程序員根據(jù)三軸加速度實(shí)時(shí)捕捉到的三個(gè)維度的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，經(jīng)過濾波、峰谷檢測(cè)等過程，使用各種算法和科學(xué)縝密的邏輯運(yùn)算，最終將這些數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)變成手環(huán)APP端的可讀數(shù)字，步數(shù)、距離、消耗的卡路里數(shù)值等呈現(xiàn)在最終用戶面前。

小米手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的原理：

小米手環(huán)怎么監(jiān)測(cè)睡眠？一般帶著手環(huán)睡覺，就會(huì)按照手環(huán)是否運(yùn)動(dòng)來計(jì)算睡覺時(shí)間。如果晚上不帶手環(huán)，把手環(huán)放到一邊，就會(huì)計(jì)算為沒有睡眠數(shù)據(jù)。

首先，小米手環(huán)內(nèi)置加速度傳感器及光電式心律傳感器，這兩個(gè)傳感器監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)是判斷你是否在深度睡眠的依據(jù)。

加速度傳感器能監(jiān)測(cè)手環(huán)的位置是否移動(dòng)，深睡眠狀態(tài)下，人手臂基本是不會(huì)動(dòng)的，研究表明，占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%的淺睡期和輕睡期，對(duì)解除疲勞作用甚微，而只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動(dòng)睡眠期，才對(duì)解除疲勞有較大作用。

因?yàn)樵谏钏郀顟B(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，但是光有加速度傳感器會(huì)有很大誤差，比如使用者忘記佩戴手環(huán)時(shí)，手環(huán)光靠加速度傳感器可能會(huì)判定使用者整夜都是深度睡眠。

個(gè)人使用小米手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠后的感受：

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)不準(zhǔn)，這大概是因?yàn)樾∶资汁h(huán)睡眠監(jiān)測(cè)是靠加速度傳感器判斷手腕(人體)是否在動(dòng)，動(dòng)的多少判斷睡眠。所以也就會(huì)出現(xiàn)你把手環(huán)放桌子上一晚上，手環(huán)判斷你深睡眠一整夜；你半夜起來，手環(huán)以為你在淺睡眠，無法監(jiān)測(cè)午睡等等。

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)不準(zhǔn)就是你睡覺太不老實(shí)，經(jīng)常翻身，小米手環(huán)檢測(cè)到你運(yùn)動(dòng)頻道就誤以為你還沒睡。如果進(jìn)入深睡眠，才不動(dòng)了，所以手環(huán)記錄你開始睡了。當(dāng)然，如果你用的是支持心率監(jiān)測(cè)的小米手環(huán)，可以開始心率輔助睡眠監(jiān)測(cè)，這樣的睡眠結(jié)果會(huì)準(zhǔn)確很多。

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)不準(zhǔn)也可以重置一下手環(huán)的數(shù)據(jù)，然后嘗試重新和APP間建立連接。小米手環(huán)上的睡眠檢測(cè)是通過心率傳感器和加速度傳感器，共同輔助檢測(cè)人的狀態(tài)的，通過專門的軟件算法進(jìn)行判定。我也用過小米手環(huán)檢測(cè)睡眠，大體上是比較準(zhǔn)確地。第二天醒來看手環(huán)，睡眠的時(shí)間段相差不大。

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)智能說是大致相同吧，手環(huán)這種東西測(cè)試睡眠質(zhì)量也只是個(gè)噱頭而已，也不能說絕對(duì)不靠譜，但是基本差距不大。

小米手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量準(zhǔn)嗎？想要知道檢測(cè)睡眠質(zhì)量準(zhǔn)不準(zhǔn)，首先要值得檢測(cè)原理。小米手環(huán)對(duì)睡眠進(jìn)行監(jiān)測(cè)的原理在于，以身體活動(dòng)和感覺靈敏度作為衡量指標(biāo)，通過體動(dòng)記錄儀監(jiān)測(cè)人的動(dòng)作，每2分鐘記錄一次合計(jì)值，與此同時(shí)的姿勢(shì)數(shù)據(jù)得到記錄，通過計(jì)算來判斷睡眠狀態(tài)。

深度睡眠的時(shí)候人的肌肉會(huì)松弛，肢體不會(huì)產(chǎn)生較大的運(yùn)動(dòng)，而淺睡眠的時(shí)候，人體會(huì)產(chǎn)生一定的輕微運(yùn)動(dòng)。小米手環(huán)通過監(jiān)測(cè)手腕的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，來判斷是否處于熟睡狀態(tài)。

人的睡眠是有循環(huán)的，從淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠，每1.5小時(shí)后變換一次，由淺到深再到淺。一個(gè)循環(huán)中，有波峰有波谷。大腦的深淺睡眠如果有9個(gè)小時(shí)的話，就有6個(gè)這樣由淺到深再到淺的過程。

小米手環(huán)無非是用科技手段來讓自己知道睡眠情況，大腦晚上在做什么。所監(jiān)測(cè)出的數(shù)據(jù)信息，可當(dāng)作一個(gè)提醒，如果深度睡眠太少，則反映出最近一段時(shí)間白天工作學(xué)習(xí)太緊張了，這樣，晚上休息的時(shí)候，盡量讓自己放輕松，不去想太多讓自己情緒緊張激動(dòng)的事情。

不要拘泥于睡眠監(jiān)測(cè)所得的數(shù)據(jù)，糾結(jié)于數(shù)據(jù)本身，這無益于解決自己的睡眠問題。如果存在嚴(yán)重的睡眠障礙，還得去找專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。作為一個(gè)科技產(chǎn)品計(jì)算出的一個(gè)數(shù)據(jù)，只能作為參考，幫助改善睡眠質(zhì)量。

下載小米手環(huán)APP，通過藍(lán)牙連接手環(huán)，然后每天在APP里查看昨晚的睡眠情況就可以；小米手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)變量來判斷的。手環(huán)佩戴在手腕上，會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會(huì)記錄并判斷人是不是在睡覺。

小米手環(huán)3查看睡眠檢測(cè)結(jié)果的步驟如下：1、打開手機(jī)，安裝小米運(yùn)動(dòng)app后，在桌面上找到其并打開；2、進(jìn)入小米運(yùn)動(dòng)后，在最下方一欄中點(diǎn)擊“我的”，進(jìn)入；3、打開“我的”界面后，找到我的設(shè)備，小米手環(huán)3點(diǎn)擊，進(jìn)入管理設(shè)備頁面；4、進(jìn)入設(shè)備頁面后，找到心率檢測(cè)一項(xiàng)點(diǎn)擊進(jìn)入并打開；5、打開測(cè)試后，次日進(jìn)入心率檢測(cè)界面即可查看睡眠檢測(cè)結(jié)果；

小米手環(huán)4睡眠檢測(cè)結(jié)果在小米手環(huán)APP里。其具體操作方法是：下載小米手環(huán)APP，通過藍(lán)牙連接手環(huán)，然后每天在APP里就可以查看昨晚的睡眠情況。

手環(huán)檢測(cè)睡眠原理：手環(huán)會(huì)根據(jù)當(dāng)前活動(dòng)幅度，如果長時(shí)間處于靜止（手環(huán)），會(huì)默認(rèn)為您正在睡眠。當(dāng)下一次頻繁活動(dòng)時(shí)候，會(huì)默認(rèn)為您已經(jīng)睡醒開始活動(dòng)。中間的時(shí)間段為總睡眠時(shí)間。

睡眠檢測(cè)的工作原理同樣也是運(yùn)用重力感應(yīng)，當(dāng)人體有微弱的運(yùn)動(dòng)時(shí)（翻身，蓋被）手環(huán)便會(huì)識(shí)別成淺度睡眠。深度睡眠時(shí)人體整個(gè)呈放松狀態(tài)，所以基本不會(huì)有運(yùn)動(dòng)變化，這個(gè)時(shí)候手環(huán)便會(huì)記錄成深度睡眠。

當(dāng)有大幅度運(yùn)動(dòng)時(shí)手環(huán)會(huì)記錄為你醒了（圖中為橙色，比如起夜等）當(dāng)然通過我的語言描述你也能看出來，其實(shí)這樣的技術(shù)也會(huì)有很大誤差，比如我關(guān)燈以后并不會(huì)立刻睡著，但是這個(gè)時(shí)候手環(huán)已經(jīng)識(shí)別為你開始睡著了。

小米手環(huán)雖然不用手動(dòng)切換運(yùn)動(dòng)/夜間模式，但是如果你有習(xí)慣午睡的話手環(huán)也不會(huì)把午睡記錄成正常睡眠，他只會(huì)記錄這段時(shí)間內(nèi)你沒有任何運(yùn)動(dòng)發(fā)生。小米手環(huán)內(nèi)部的組成大體上就是三軸重力傳感器，記錄器，藍(lán)牙4.0模塊，處理器。

小米手環(huán)已在后續(xù)固件升級(jí)中更新部分算法，特別是對(duì)“勿擾模式”做了較大的升級(jí)，準(zhǔn)確率確實(shí)提高了不少。但是就題主的問題來說，小米手環(huán)判斷睡眠的原理仍然沒有發(fā)生變化，依然是依靠加速度傳感器收集的物理量分析，并沒有其他太多高科技。

手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)變量來判斷的。每個(gè)人從上床到真正睡著，身體總會(huì)有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會(huì)記錄并判斷人是不是在睡覺。