蘋果手表消耗的大卡準(zhǔn)不準(zhǔn)

這種都是大概參考吧，我反正一般會爬坡14-15速度4-5，1小時消耗460差不多。

AppleWatch也好其他智能手表也好，計算卡路里一個重要指標(biāo)就是心率。

而不同的運動算法是不一樣的。（除了蘋果工程師，沒人知道具體算法是啥）每個廠商的算法也是不同的。

卡路里消耗的做為平時運動參考即可。

卡路里作為熱量單位，指的是“1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量”；測量食物熱量時，一般是將原始的食材放入專門的測熱器進行充分燃燒，測出釋放的熱讓水升高了多少溫度，從而得出相對準(zhǔn)確的數(shù)值。智能手表平時戴在各位的手上，想要達到上面的測試條件有些苛刻，就算可以大家也不會燒掉心愛的肥肉——那么問題來了，這些卡路里數(shù)值難道就像六合彩一樣搖出來的嗎？

測量還是比較精準(zhǔn)的。

這款手表熱量消耗有80%的準(zhǔn)確度。

因為它只是一種體表的測試，并不能很準(zhǔn)確。

但是像百分之七八十這樣的準(zhǔn)確率也是不錯的。

“當(dāng)您使用“體能訓(xùn)練”應(yīng)用時，AppleWatch會在體能訓(xùn)練期間持續(xù)測量您的心率，并且還會在體能訓(xùn)練結(jié)束后再測量3分鐘，以確定體能訓(xùn)練恢復(fù)心率。如果您沒有看到心率，請檢查您的設(shè)置。

有的朋友可能會遇到在單獨使用AppleWatch跑步時，出現(xiàn)跑步配速不準(zhǔn)的情況。如果你遇到此類問題，可以參考下這里的操作方法。

1、想要脫離iPhone手機，單獨使用AppleWatch來運動的話，需要先進行校準(zhǔn)數(shù)據(jù)。蘋果的建議是在天氣晴朗的時候，找一塊易于接收GPS信號的空曠區(qū)域，帶著iPhone與AppleWatch手表做運動。

2、比如你想要對戶外跑步進行數(shù)據(jù)校準(zhǔn)，首先請先打開AppleWatch上的“健身”應(yīng)用。

3、接下來選擇“戶外跑步”一項運動，然后跑步大約20分鐘左右，當(dāng)然時間稍長一點最好了。

4、對于步行的話，也是一樣的，我們以在鍛煉時的正常步速，走上20分鐘左右，就可以對AppleWatch進行數(shù)據(jù)的校準(zhǔn)。

本人最開始也是同樣問題困擾，目前基本解決，從以下這幾個方向調(diào)整。

先放總結(jié)(不準(zhǔn)的95%原因還是自身使用不當(dāng))

1.佩戴過于松（游泳時調(diào)整最緊，不要晃動）

2.左右手更換佩戴（戴在更有力的一只手上）

3.姿勢不標(biāo)準(zhǔn)最后碰壁，傳感器識別不出（在碰壁后無距離情況下，站起來，前后大距離摔手臂，傳感器就會更新距離，比如你游泳25m/2到最后，沒顯示，你就站著摔摔前后左右，它就會更新這50米）

建議您不妨先嘗試一下以下操作步驟：

1新啟動您的AppleWatch和iPhone。

2新iPhone和AppleWatch系統(tǒng)至最新。（重要：更新系統(tǒng)前，建議備份iPhone。）

3保附近沒有潛在的Wi-Fi和藍牙干擾。

4開“指南針”App，按住側(cè)邊按鈕以顯示電源選項。然后，按住數(shù)碼表冠以退出“指南針”App。最后，再次打開“指南針”App，以查看問題是否有改善。

您可以校準(zhǔn)AppleWatch，以提高距離、配速和卡路里消耗量測量數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。校準(zhǔn)您的手表還可幫助它了解您的健身級別和步幅，從而提高設(shè)備在GPS受限或不可用時的準(zhǔn)確性。

為了確保您的AppleWatch能夠獲得所需的信息，請在您的iPhone上檢查以下設(shè)置：

1在iPhone上，打開“設(shè)置”應(yīng)用。

2輕點“隱私”>“定位服務(wù)”。

3確?！岸ㄎ环?wù)”已開啟。

AppleWatch是高精度全自動聯(lián)網(wǎng)對時的手表。

蘋果在全球擁有15個網(wǎng)絡(luò)時間服務(wù)器，它們都被放置在屋頂帶有GPS天線的建筑當(dāng)中，能夠與環(huán)繞地球的GPS衛(wèi)星進行通訊，以便從美國海軍天文臺獲取時間信息。換句話說，這些衛(wèi)星都是從單獨一個巨大的軌道系統(tǒng)中獲取時間的。

隨后，這些服務(wù)器會通過互聯(lián)網(wǎng)與世界各地的iPhone建立通訊，從而將時間數(shù)據(jù)發(fā)送到與后者相連的AppleWatch當(dāng)中。AppleWatch不僅能夠補償數(shù)據(jù)發(fā)送存在的延遲，且由于配備了所謂的晶體溫度控制振蕩器，它的時間精度是iPhone的4倍。為了測試AppleWatch的精度，蘋果甚至使用了高速攝像頭來逐幀觀察秒針的移動，來尋找可能存在的延遲。

蘋果手表功能作用：

AppleWatch擁有各種各樣的個性化表盤，令你隨心改變、自定義的設(shè)置。在自定義的表盤上，可以增加天氣、下一個活動等實用信息?？梢燥@示用戶的心跳信息。AppleWatch與iPhone配合使用，同全球標(biāo)準(zhǔn)時間的誤差不超過50毫秒。