體脂秤基礎代謝率的正常范圍

一般認為人體中肌肉的含量越高，基礎代謝率就越高。因為體內(nèi)電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易可以知道肌肉的重量，肌肉內(nèi)含有較多的血液和其他體液等水分，是可以導電的，而脂肪不導電，由此可以判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。

體脂秤獲取的數(shù)據(jù)不是絕對準確的，它比正確的數(shù)值要偏低一些，因此使用過程中還是要多注意的。

小米體脂秤采用先進的交流測脂技術，比業(yè)界通用的直流測脂技術更為可靠和穩(wěn)定，結(jié)合華米獨家的專利算法，在每一次測量后都能快速、精確地給出10項人體數(shù)據(jù)分析，包括：體重、BMI、肌肉量、基礎代謝、內(nèi)臟脂肪等級、骨量、水分、體脂率、體型、身體得分，這可以作為當下身體狀況的一個指標，指導你去保持或改進。

小米體脂秤采用了特別配方的ABS工程塑料作為主體材質(zhì)，結(jié)合內(nèi)置的整體鋼板使得安全性和穩(wěn)定性得以充分保障。為了能精確測量人體數(shù)據(jù)，小米體脂秤摒棄了價格低但可靠性差的鋁合金電極片，不惜成本地采用了304L不銹鋼金屬電極，通過腳部皮膚充分接觸電極片后才可精準獲取數(shù)據(jù)，所以，電極的金屬材質(zhì)非常關鍵，相比其他類型的生物鍍膜或鋁制電極片，測量更精準，抗氧化能力更好，為精準測量帶來保證。

體脂稱的誤差一般200克，最多也就300克。

由于身體內(nèi)不同組織對電流的阻抗程度不同，所以體脂秤還可利用電阻數(shù)據(jù)，推算用戶身體內(nèi)的水分含量、肌肉量、骨質(zhì)量、基礎代謝率、體內(nèi)年齡等。

雖然這類體脂秤非?？旖莘奖悖且廊粫谔囟ㄇ闆r存在較大誤差。這是因為其體脂率的主要判斷依據(jù)為電阻值。比如以下一些情況可能會帶來較大測量誤差：

1. 劇烈運動后身體含水量的變化可能影響電阻值；

2. 喝水、洗澡、游泳后帶來的人體水分變化；

小米體脂秤采用超薄設計，接地距離低，安全系數(shù)更高，超薄的機體內(nèi)置一整塊一體成型的鋼板，加強秤整體強度，確保秤面的平整度，四個大號圓腳增大了觸地面積，增強秤的穩(wěn)定性，以獲得更精準的數(shù)據(jù)。

除卻超薄，小米體脂秤采用了特別配方的ABS工程塑料作為主體材質(zhì)，結(jié)合內(nèi)置的整體鋼板使得安全性和穩(wěn)定性得以充分保障。為了能精確測量人體數(shù)據(jù)，小米體脂秤摒棄了價格低但可靠性差的鋁合金電極片，不惜成本地采用了304L不銹鋼金屬電極，通過腳部皮膚充分接觸電極片后才可精準獲取數(shù)據(jù)，所以，電極的金屬材質(zhì)非常關鍵，相比其他類型的生物鍍膜或鋁制電極片，測量更精準，抗氧化能力更好，為精準測量帶來保證。

小米體脂秤采用先進的交流測脂技術，比業(yè)界通用的直流測脂技術更為可靠和穩(wěn)定，結(jié)合華米獨家的專利算法，在每一次測量后都能快速、精確地給出10項人體數(shù)據(jù)分析，包括：體重、BMI、肌肉量、基礎代謝、內(nèi)臟脂肪等級、骨量、水分、體脂率、體型、身體得分，這可以作為當下身體狀況的一個指標，指導你去保持或改進。

基礎代謝：維持生命基本活動所必須的最低能量?；A代謝高的人屬于不易胖體質(zhì)。

小米體脂秤，自動識別，云端保存數(shù)據(jù)，為科學鍛煉提供有力依據(jù)。

體脂秤測基礎代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內(nèi)電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量。因此測的每日基礎代謝是準確的，不是推算出來的。

如某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個安全的特定頻率電信號通過人體時，電信號會因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。健康的身體，在于體內(nèi)脂肪的平衡，脂肪過量積聚對身體產(chǎn)生危害，導致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內(nèi)有重要的功能和作用。

體脂秤以外測量人體脂肪成分的方法：

目前國際上存在著多種測人體成分特別是人體脂肪的方法，主要有水下稱重法，皮折計法，生物電阻抗分析法等。另外還有近年來發(fā)展的比較迅速的雙能X射線吸收法，計算器斷層成像法，磁共振法等。

體脂秤的各項指標正常范圍可以參考一下：

1、體重：健康成年人在一天內(nèi)，隨著進食、排泄等代謝，體重會發(fā)生1-2公斤的自然波動。清晨身體輕微脫水，體重測量值較低。18-22點經(jīng)過充分進食和活動，身體成分相對平穩(wěn)，是相對科學的測量時間。

2、BMI國際的衡量人體胖瘦程度的一個指標。但BMI并沒有考慮人體成分比例對體總的影響，如：體脂肪較多、但體重較低的女性，用BMI來看可能是健康的，實際體脂肪率、基礎代謝率等指標卻都是不健康的。

3、脂肪率：脂肪主要分布在皮下組織和內(nèi)臟周圍。脂肪含量會隨著營養(yǎng)狀況、能量消耗等因素而經(jīng)常波動。清晨起床時身體輕微脫水，測得的脂肪率會偏高。最適合測量脂肪率的時間是18-22點。

4、脂肪重量：即體內(nèi)脂肪的重量總和。減重時，要關注脂肪重量是否下降。減掉脂肪，才是健康的減肥方式。

體脂秤的基礎代謝他是通過肌肉來算的，包括體脂也是通過電子在體內(nèi)游走計算出來測試的。當然也有一個固定公式，大家可以自測，男女不一樣，不同年齡也不一樣。

例：如果女 50kg22歲那么他的基礎代謝就是14.7*50+496=1231。然后還需要再乘以一個地區(qū)系數(shù)，中國是0.9隨意等于1107.9。

體脂稱使用的方法屬于“生物電阻抗法”。瘦體重和脂肪的含水率不同，電阻也不一樣，通過測量電極之間的電阻率，可以計算出體成分的大致數(shù)據(jù)。

因為肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內(nèi)電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。

測量的準確度解釋：

基礎代謝的計算，是有公式的。嚴格來講，基礎代謝并不能很準確來計算。因為人的一整天不是靜止不動的。靜止狀態(tài)下和運動狀態(tài)下的基礎代謝是相差很大的。一般來講，體脂秤上計算的基礎代謝，是指人一天靜止的情況下，產(chǎn)生的基礎消耗。

體脂秤測基礎代謝的原理：肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導電，而脂肪是不導電的。因為體內(nèi)電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量。因此測的每日基礎代謝是準確的，不是推算出來的。

如某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個安全的特定頻率電信號通過人體時，電信號會因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。

由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。健康的身體，在于體內(nèi)脂肪的平衡，脂肪過量積聚對身體產(chǎn)生危害，導致各種疾病。人體脂肪是人體的重要組成部分，在人體內(nèi)有重要的功能和作用。

體脂秤以外測量人體脂肪成分的方法：