小米手環(huán)監(jiān)測睡眠質量準嗎

小米手環(huán)監(jiān)測睡眠質量準嗎？想要知道檢測睡眠質量準不準，首先要值得檢測原理。小米手環(huán)對睡眠進行監(jiān)測的原理在于，以身體活動和感覺靈敏度作為衡量指標，通過體動記錄儀監(jiān)測人的動作，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時的姿勢數(shù)據(jù)得到記錄，通過計算來判斷睡眠狀態(tài)。

深度睡眠的時候人的肌肉會松弛，肢體不會產生較大的運動，而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。小米手環(huán)通過監(jiān)測手腕的運動狀態(tài)，來判斷是否處于熟睡狀態(tài)。

人的睡眠是有循環(huán)的，從淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠，每1.5小時后變換一次，由淺到深再到淺。一個循環(huán)中，有波峰有波谷。大腦的深淺睡眠如果有9個小時的話，就有6個這樣由淺到深再到淺的過程。

小米手環(huán)無非是用科技手段來讓自己知道睡眠情況，大腦晚上在做什么。所監(jiān)測出的數(shù)據(jù)信息，可當作一個提醒，如果深度睡眠太少，則反映出最近一段時間白天工作學習太緊張了，這樣，晚上休息的時候，盡量讓自己放輕松，不去想太多讓自己情緒緊張激動的事情。

不要拘泥于睡眠監(jiān)測所得的數(shù)據(jù)，糾結于數(shù)據(jù)本身，這無益于解決自己的睡眠問題。如果存在嚴重的睡眠障礙，還得去找專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。作為一個科技產品計算出的一個數(shù)據(jù)，只能作為參考，幫助改善睡眠質量。

小米手環(huán)睡眠質量準嗎？這個只能作為參考，小米手環(huán)的睡眠檢測并不是很準確，不過小米手環(huán)最新款的睡眠檢測還算可以，因為用最新的算法，睡眠監(jiān)測比其他前幾代要更精確些。

小米手環(huán)最新款一是增加了午間零星小睡功能，可以全天候對用戶進行睡眠情況進行監(jiān)測；二是夜間睡眠可以持續(xù)對用戶進行血氧飽和度監(jiān)測，提供睡眠呼吸質量分數(shù)，更專業(yè)對睡眠進行日常檢測。

想要讓小米手環(huán)睡眠質量準，對睡眠監(jiān)測有較高要求，并且打算用小米手環(huán)的話，建議選擇小米手環(huán)最新款更適用。

比小米手環(huán)睡眠質量更準確的是華為手環(huán)，華為手環(huán)采用華為最新的心率算法功能，即使用戶在床上躺著看視頻或玩手機，華為手環(huán)都能識別出來不計入睡眠狀態(tài)，另外夜間醒來上個洗手間，超過3分鐘，也能識別是清醒狀態(tài)，對睡眠心率的算法掌握地非常精確，可以更專業(yè)指導用戶進行高質量的睡眠。

小米手環(huán)如何測睡眠質量？打開小米手環(huán)的睡眠監(jiān)測的方法是比較簡單的。首先需要在主頁當中進入到小米運動這一應用當中，再到“我的”里面找到小米手環(huán)的連接，點擊這一連接當中點擊“心率檢測”這一選項，再在彈出的菜單頁當中點擊“檢測模式”這一選項，點擊“輔助睡眠監(jiān)測”設置，再點擊開啟，按照以上步驟就可以成功打開小米手環(huán)的睡眠監(jiān)測。

小米手環(huán)如何測睡眠質量？

1、首先打開小米運動App，然后點擊首頁右下角的“我的”。

2、接著我的頁面，找到我的設備中的“小米手環(huán)”菜單項。

3、其次就會打開小米手環(huán)的設置頁面，之后找到“心率檢測”設置項。

小米手環(huán)怎么查看睡眠質量分析？查看睡眠質量需要連接小米運動，小米手環(huán)的全部功能基本上都有在這個軟件上實現(xiàn)。

小米手環(huán)可以解決人們運動時能量計算的問題，在小米運動上可以查看睡眠質量分析，步數(shù)，測量心率等等。不過，小米手環(huán)怎么查看睡眠質量分析？簡單說一聲具體查看的步驟：

1、打開手機的小米運動app。

2、打開藍牙確保小米手環(huán)與手機連接成功。

3、在“運動”那一頁，如果上一個晚上是戴著手環(huán)睡覺的，便可以看到上面顯示“昨晚睡眠”。

雖然每個人的睡眠狀態(tài)是不一樣的，但是人類的睡眠狀態(tài)還是有規(guī)律可循，小米手環(huán)監(jiān)測睡眠的原理是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的，因為每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產生各種各樣的位移，重力點變化，手環(huán)則會記錄并判斷人是不是在睡覺。

小米手環(huán)能夠監(jiān)測睡眠，這是由硬件和軟件算法兩方面組成，缺一不可。

小米手環(huán)的硬件是指小米手環(huán)里內置的是三軸加速度傳感器ADXL362 ，通過這個三軸加速度傳感器手環(huán)就可以捕捉到手環(huán)在使用中的加速度變化，從而生成數(shù)據(jù)。

另外，小米手環(huán)的軟件算法是華米程序員根據(jù)三軸加速度實時捕捉到的三個維度的各項數(shù)據(jù)，經過濾波、峰谷檢測等過程，使用各種算法和科學縝密的邏輯運算，最終將這些數(shù)據(jù)轉變成手環(huán)APP端的可讀數(shù)字，步數(shù)、距離、消耗的卡路里數(shù)值等呈現(xiàn)在最終用戶面前。

小米手環(huán)監(jiān)測睡眠的原理：

小米手環(huán)怎么監(jiān)測睡眠？一般帶著手環(huán)睡覺，就會按照手環(huán)是否運動來計算睡覺時間。如果晚上不帶手環(huán)，把手環(huán)放到一邊，就會計算為沒有睡眠數(shù)據(jù)。

首先，小米手環(huán)內置加速度傳感器及光電式心律傳感器，這兩個傳感器監(jiān)測的數(shù)據(jù)是判斷你是否在深度睡眠的依據(jù)。

加速度傳感器能監(jiān)測手環(huán)的位置是否移動，深睡眠狀態(tài)下，人手臂基本是不會動的，研究表明，占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。

因為在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，但是光有加速度傳感器會有很大誤差，比如使用者忘記佩戴手環(huán)時，手環(huán)光靠加速度傳感器可能會判定使用者整夜都是深度睡眠。

個人使用小米手環(huán)監(jiān)測睡眠后的感受：

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測不準，這大概是因為小米手環(huán)睡眠監(jiān)測是靠加速度傳感器判斷手腕(人體)是否在動，動的多少判斷睡眠。所以也就會出現(xiàn)你把手環(huán)放桌子上一晚上，手環(huán)判斷你深睡眠一整夜；你半夜起來，手環(huán)以為你在淺睡眠，無法監(jiān)測午睡等等。

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測不準就是你睡覺太不老實，經常翻身，小米手環(huán)檢測到你運動頻道就誤以為你還沒睡。如果進入深睡眠，才不動了，所以手環(huán)記錄你開始睡了。當然，如果你用的是支持心率監(jiān)測的小米手環(huán)，可以開始心率輔助睡眠監(jiān)測，這樣的睡眠結果會準確很多。

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測不準也可以重置一下手環(huán)的數(shù)據(jù)，然后嘗試重新和APP間建立連接。小米手環(huán)上的睡眠檢測是通過心率傳感器和加速度傳感器，共同輔助檢測人的狀態(tài)的，通過專門的軟件算法進行判定。我也用過小米手環(huán)檢測睡眠，大體上是比較準確地。第二天醒來看手環(huán)，睡眠的時間段相差不大。

小米手環(huán)睡眠監(jiān)測智能說是大致相同吧，手環(huán)這種東西測試睡眠質量也只是個噱頭而已，也不能說絕對不靠譜，但是基本差距不大。