蘋果手表測(cè)睡眠準(zhǔn)嗎

同樣基于用戶的睡眠計(jì)劃，通過(guò)AppleWatch的加速傳感器和心率傳感器，獲取用戶睡眠時(shí)的體征數(shù)據(jù)，并基于這些數(shù)據(jù)，對(duì)用戶的睡眠情況進(jìn)行分析，提供睡眠分析報(bào)告甚至建議。

蘋果花了很多時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)睡眠科學(xué)。

在下一代手表系統(tǒng)中加入睡眠追蹤功能，是為了幫助人們?nèi)胨苊庠谒X(jué)前分心。

重點(diǎn)是要獲得足夠的睡眠，但問(wèn)題是難以入睡。世界上有太多東西可以分散和吸引我們的注意力。蘋果的目的則是要幫助人們管理這種注意力的轉(zhuǎn)移。

在「睡眠」應(yīng)用程序里，合理設(shè)定入睡和起床的時(shí)間，這是第一步。

AppleWatch內(nèi)置的睡眠模式可以避免手表接收消息時(shí)打擾用戶休息，同時(shí)還可以開啟睡眠跟蹤，用戶可以查看自己每天晚上的睡眠情況。有些小伙伴覺(jué)得并不需要用到這個(gè)功能，那么AppleWatch怎么關(guān)閉睡眠模式呢？

1、打開手機(jī)點(diǎn)擊watch。

2、然后向下滑動(dòng)界面。

3、選擇點(diǎn)擊睡眠選項(xiàng)。

4、在底部選擇不使用此AppleWatch記錄睡眠。

applewatch不能看睡眠質(zhì)量，只能記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)，建議下載autosleep后查看睡眠情況，可查看當(dāng)晚睡眠各個(gè)時(shí)段的狀態(tài)，分為深度睡眠、安寧睡眠、輕度睡眠和蘇醒幾個(gè)狀態(tài)，具體步驟如下：

1、將蘋果手機(jī)連接上蘋果手表，再點(diǎn)擊打開“Watch”app，在我的手表頁(yè)面點(diǎn)擊“睡眠”。

2、將“自動(dòng)打開”和“通過(guò)AppleWatch跟蹤睡眠”右側(cè)的開關(guān)開啟。

3、第二天查看第一晚的睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。

通過(guò)把手表戴在床上，使用一個(gè)應(yīng)用程序來(lái)監(jiān)測(cè)你的睡眠，你可以了解你在一個(gè)典型的夜晚睡了多長(zhǎng)時(shí)間，以及你睡得有多深。這些應(yīng)用程序可以將結(jié)果傳輸?shù)侥愕膇Phone上，你可以在iPhone上查看第二天早上的睡眠模式，并跟蹤你的睡眠狀況。

關(guān)閉方法

1打開手機(jī)點(diǎn)擊watch。

2然后向下滑動(dòng)界面。

3選擇點(diǎn)擊睡眠選項(xiàng)。

4在底部選擇不使用此AppleWatch記錄睡眠。

1將蘋果手機(jī)連接上蘋果手表，再點(diǎn)擊打開“Watch”。

2點(diǎn)擊“睡眠”。

3開啟“自動(dòng)打開”。

4開啟“通過(guò)AppleWatch跟蹤睡眠”。

5在彈出的對(duì)話框中點(diǎn)擊“確認(rèn)”。

1選擇打開watch。

2選擇點(diǎn)擊睡眠選項(xiàng)。

3然后選擇在健康中打開睡眠選項(xiàng)。

4在這里進(jìn)行相關(guān)設(shè)置。

5選擇打開手機(jī)上面的健康，點(diǎn)擊睡眠選項(xiàng)。

正確使用的話還是比較準(zhǔn)確的額。

首先要說(shuō)明的是，計(jì)步和測(cè)距是兩個(gè)既相互關(guān)聯(lián)又彼此獨(dú)立的監(jiān)測(cè)指標(biāo)。前者就像它的名字所暗示的那樣，反映了用戶在特定時(shí)間段內(nèi)總共行走的步數(shù)；而后者則是反映了用戶直線移動(dòng)的距離。兩者都以數(shù)字表現(xiàn)，但每個(gè)人根據(jù)身高和步伐幅度的不同會(huì)有所差異。

身材高大的人行走同樣的距離只需花費(fèi)更少的步數(shù)。但取決于他是在跑步或是散步，在給定距離內(nèi)所完成的步數(shù)也是因人而異的。

那么，AppleWatch如何將步數(shù)轉(zhuǎn)換成距離？在用戶首次佩戴該產(chǎn)品時(shí)，會(huì)被要求提供基本的信息，例如身高、性別、年齡及體重。AppleWatch根據(jù)這些信息估計(jì)用戶的卡路里消耗量以及步伐幅度，進(jìn)而對(duì)用戶行走的距離進(jìn)行測(cè)算。Fitbit和Jawbone也利用類似手法來(lái)測(cè)量上述指標(biāo)。

您還可以校準(zhǔn)AppleWatch