蘋果手表怎么檢測深度睡眠

蘋果手表的系統(tǒng)更新也加入了睡眠監(jiān)測功能，那么它是如何檢測你的睡眠的呢？

不過watchOS7中的睡眠app在睡覺這件事上想做得更全面一點，它將睡眠目標、睡前準備、睡眠監(jiān)測和叫醒服務結合在一起，從頭到尾全面地幫你改善睡眠質量。

你可以在app上預先設定自己的睡眠目標時長，以及入眠和起床時間，之后手表就會根據你的設定，在你設定的入眠時間前打開「助眠」模式，此時AppleWatch和iPhone會提醒你準備上床睡覺，并會自動打開「勿擾模式」以免收到通知干擾，屏幕亮度也會降低，你也可以通過快捷指令調暗室內燈光，或通過制定播放舒緩音樂。

在你入眠之后，AppleWatch會通過自帶的感應器檢測你呼吸時的細微動作，以此來當作你睡眠和蘇醒狀態(tài)的依據。如果手機設置了起床鬧鐘的話，到達鬧鐘時間后，手表會用舒緩的鈴聲和震動喚醒你，屏幕上會顯示你的睡眠時長、以及今日天氣等簡報信息?；蛘吣阋部梢栽诮】祽弥胁榭锤釉敿毜乃咝畔?。

1將蘋果手機連接上蘋果手表，再點擊打開“Watch”。

AppleWatch內置的睡眠模式可以避免手表接收消息時打擾用戶休息，同時還可以開啟睡眠跟蹤，用戶可以查看自己每天晚上的睡眠情況。有些小伙伴覺得并不需要用到這個功能，那么AppleWatch怎么關閉睡眠模式呢？

1、打開手機點擊watch。

2、然后向下滑動界面。

3、選擇點擊睡眠選項。

4、在底部選擇不使用此AppleWatch記錄睡眠。

applewatch不能看睡眠質量，只能記錄睡眠時長，建議下載autosleep后查看睡眠情況，可查看當晚睡眠各個時段的狀態(tài)，分為深度睡眠、安寧睡眠、輕度睡眠和蘇醒幾個狀態(tài)，具體步驟如下：

1、將蘋果手機連接上蘋果手表，再點擊打開“Watch”app，在我的手表頁面點擊“睡眠”。

2、將“自動打開”和“通過AppleWatch跟蹤睡眠”右側的開關開啟。

3、第二天查看第一晚的睡眠監(jiān)測數據。

通過把手表戴在床上，使用一個應用程序來監(jiān)測你的睡眠，你可以了解你在一個典型的夜晚睡了多長時間，以及你睡得有多深。這些應用程序可以將結果傳輸到你的iPhone上，你可以在iPhone上查看第二天早上的睡眠模式，并跟蹤你的睡眠狀況。

關閉方法

1打開手機點擊watch。

2然后向下滑動界面。

3選擇點擊睡眠選項。

4在底部選擇不使用此AppleWatch記錄睡眠。

1將蘋果手機連接上蘋果手表，再點擊打開“Watch”。

2點擊“睡眠”。

3開啟“自動打開”。

4開啟“通過AppleWatch跟蹤睡眠”。

5在彈出的對話框中點擊“確認”。

1選擇打開watch。

2選擇點擊睡眠選項。

3然后選擇在健康中打開睡眠選項。

4在這里進行相關設置。

5選擇打開手機上面的健康，點擊睡眠選項。

蘋果手表可以檢測睡眠的。使用此功能需要先將你的AppleWatch更新到watchOS7系統(tǒng)。watchOS7支持AppleWatchSeries3及以上的設備，升級前還需要將你的iPhone先升級到iOS14系統(tǒng)。

睡眠監(jiān)測功能在用過或了解過小米手環(huán)和華為手環(huán)的讀者眼里并不陌生。記錄睡眠質量反應睡眠數據等功能，此次蘋果手表的系統(tǒng)更新也加入了睡眠監(jiān)測功能，那么它是如何檢測你的睡眠的呢？

不過watchOS7中的睡眠app在睡覺這件事上想做得更全面一點，它將睡眠目標、睡前準備、睡眠監(jiān)測和叫醒服務結合在一起，從頭到尾全面地幫你改善睡眠質量。

你可以在app上預先設定自己的睡眠目標時長，以及入眠和起床時間，之后手表就會根據你的設定，在你設定的入眠時間前打開「助眠」模式，此時AppleWatch和iPhone會提醒你準備上床睡覺，并會自動打開「勿擾模式」以免收到通知干擾，屏幕亮度也會降低，你也可以通過快捷指令調暗室內燈光，或通過制定播放舒緩音樂。

在你入眠之后，AppleWatch會通過自帶的感應器檢測你呼吸時的細微動作，以此來當作你睡眠和蘇醒狀態(tài)的依據。如果手機設置了起床鬧鐘的話，到達鬧鐘時間后，手表會用舒緩的鈴聲和震動喚醒你，屏幕上會顯示你的睡眠時長、以及今日天氣等簡報信息?；蛘吣阋部梢栽诮】祽弥胁榭锤釉敿毜乃咝畔ⅰ?/p>