小米手環(huán)怎么看睡眠數(shù)據(jù)

小米手環(huán)怎么看睡眠數(shù)據(jù)？我自己使用的是小米手環(huán)5，就以這個為例來說說怎么看睡眠數(shù)據(jù)，其他型號的小米手環(huán)應(yīng)該也是如此，你可以參考一下。

我這款小米手環(huán)有著24小時睡眠監(jiān)測功能，可適用于全天，在其他方面也更新上線了不少功能，需要打開手機(jī)上的小米運(yùn)動app，然后就能看睡眠數(shù)據(jù)，具體操作如下：

登錄“小米運(yùn)動”APP，可以注冊，也可以微信登錄。然后開啟手機(jī)藍(lán)牙，在手機(jī)界面點(diǎn)“我的“-“我的設(shè)備”-”添加設(shè)備”-“手環(huán)”，把手環(huán)貼近手機(jī)，手機(jī)就會搜索到，進(jìn)行配對綁定。

點(diǎn)“運(yùn)動”，回到數(shù)據(jù)界面，再點(diǎn)擊“昨晚睡眠”，就可以看到有記錄以來的睡眠情況和數(shù)據(jù)分析。

小米手環(huán)睡眠檢測怎么用

小米手環(huán)2檢測睡覺狀況，首先就是要戴著手環(huán)睡覺，他會根據(jù)你身體狀況，判斷你是否入睡，第二天起來后，在與手環(huán)綁定的那個手機(jī)上，可以看到昨晚的睡眠報告。

第一次使用，需要保證手環(huán)有電以及在手機(jī)端安裝小米運(yùn)動app，登入app之后，在“我的”板塊點(diǎn)擊“+添加設(shè)備”，在選擇設(shè)備開始綁定界面，選擇“手環(huán)”，將手環(huán)靠近設(shè)備進(jìn)行綁定，綁定號之后，在“我的”板塊就會出現(xiàn)相關(guān)設(shè)備，點(diǎn)擊，在彈出的設(shè)備信息中，下拉，設(shè)置好“佩戴方式”以及將“心率輔助睡眠監(jiān)測”打開，然后在晚上睡覺的時候佩戴上手環(huán)，第二天打開小米運(yùn)動app，在“運(yùn)動”板塊中，點(diǎn)擊紫色“睡眠數(shù)據(jù)”就會有了。

手機(jī)無需打開，但睡覺必須帶著手環(huán)，第二天手機(jī)開機(jī)再藍(lán)牙同步數(shù)據(jù)。它根據(jù)你睡眠期間手部的動作判斷你誰睡的是否深。

您將手環(huán)與小米運(yùn)動APP連接后，打開APP，在我的-小米手環(huán)2-心率輔助睡眠監(jiān)測，開啟即可。開啟睡眠輔助功能后，小米手環(huán)會睡眠監(jiān)測工作時間（最遲當(dāng)晚10：00~第二天早上起床后1小時）實時監(jiān)測心率，在原有睡眠監(jiān)測的基礎(chǔ)上加入心率參數(shù)，可以更加準(zhǔn)確的判斷睡眠狀態(tài)。

下載小米手環(huán)APP，通過藍(lán)牙連接手環(huán)，然后每天在APP里查看昨晚的睡眠情況就可以；小米手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運(yùn)動變量來判斷的。手環(huán)佩戴在手腕上，會隨著身體運(yùn)動變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會記錄并判斷人是不是在睡覺。

小米手環(huán)3查看睡眠檢測結(jié)果的步驟如下：1、打開手機(jī)，安裝小米運(yùn)動app后，在桌面上找到其并打開；2、進(jìn)入小米運(yùn)動后，在最下方一欄中點(diǎn)擊“我的”，進(jìn)入；3、打開“我的”界面后，找到我的設(shè)備，小米手環(huán)3點(diǎn)擊，進(jìn)入管理設(shè)備頁面；4、進(jìn)入設(shè)備頁面后，找到心率檢測一項點(diǎn)擊進(jìn)入并打開；5、打開測試后，次日進(jìn)入心率檢測界面即可查看睡眠檢測結(jié)果；

小米手環(huán)4睡眠檢測結(jié)果在小米手環(huán)APP里。其具體操作方法是：下載小米手環(huán)APP，通過藍(lán)牙連接手環(huán)，然后每天在APP里就可以查看昨晚的睡眠情況。

手環(huán)檢測睡眠原理：手環(huán)會根據(jù)當(dāng)前活動幅度，如果長時間處于靜止（手環(huán)），會默認(rèn)為您正在睡眠。當(dāng)下一次頻繁活動時候，會默認(rèn)為您已經(jīng)睡醒開始活動。中間的時間段為總睡眠時間。

小米手環(huán)怎么看微信收到的信息？以前老款的小米手環(huán)是不能看微信收到的信息，而最近兩年推出的小米手環(huán)才可以，想要在小米手環(huán)上看微信收到的信息，需要手機(jī)和小米手環(huán)進(jìn)行藍(lán)牙連接，連接成功之后，將手機(jī)開啟APP信息提醒，這樣的話，小米手環(huán)就可以接受到微信上面的信息了。

小米手環(huán)連接微信步驟：

1、在小米手機(jī)的桌面上左右的滑動，找到安裝好的“小米運(yùn)動”的圖標(biāo)。

2、接下來在打開的小米運(yùn)動 的主界面，點(diǎn)擊右下角的“我的”選項卡。

3、然后在打開的我的詳情頁面中點(diǎn)擊“小米手環(huán)”的快捷鏈接。

小米手環(huán)怎么查看睡眠質(zhì)量分析？查看睡眠質(zhì)量需要連接小米運(yùn)動，小米手環(huán)的全部功能基本上都有在這個軟件上實現(xiàn)。

小米手環(huán)可以解決人們運(yùn)動時能量計算的問題，在小米運(yùn)動上可以查看睡眠質(zhì)量分析，步數(shù)，測量心率等等。不過，小米手環(huán)怎么查看睡眠質(zhì)量分析？簡單說一聲具體查看的步驟：

1、打開手機(jī)的小米運(yùn)動app。

2、打開藍(lán)牙確保小米手環(huán)與手機(jī)連接成功。

3、在“運(yùn)動”那一頁，如果上一個晚上是戴著手環(huán)睡覺的，便可以看到上面顯示“昨晚睡眠”。

小米手環(huán)針對睡眠監(jiān)測設(shè)定了至少6個條件，當(dāng)手環(huán)里的數(shù)據(jù)符合這6個要件時，小米手環(huán)則認(rèn)為人開始睡覺。那么，小米手環(huán)深睡眠和淺睡眠怎么判斷的？這個是一樣的，人處于深度睡眠時，基本上不會產(chǎn)生運(yùn)動量，運(yùn)動量改變的時間變得更長。

在此科普下，人一生中有很長時間在睡覺，深度睡眠才能真正起到恢復(fù)身體體能，促進(jìn)身體健康的作用，當(dāng)然，深度和淺度睡眠是交替的，在沒有小米手環(huán)之前，我們不知道自己到底睡的怎樣，休息的好不好，現(xiàn)在可以量化了，只要打開手機(jī)端的APP就一目了然。一般來說，晚上夢特別多的同學(xué)，基本上都是出于淺睡狀態(tài)的，早上起床人都會覺得比較疲憊，沒睡好。

雖然每個人的睡眠狀態(tài)是不一樣的，但是人類的睡眠狀態(tài)還是有規(guī)律可循，而手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運(yùn)動變量來判斷的，每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會隨著身體運(yùn)動變化而產(chǎn)生各種各樣的位移、重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會記錄并判斷人是不是在睡覺。

小米手環(huán)怎么監(jiān)測睡眠？一般帶著手環(huán)睡覺，就會按照手環(huán)是否運(yùn)動來計算睡覺時間。如果晚上不帶手環(huán)，把手環(huán)放到一邊，就會計算為沒有睡眠數(shù)據(jù)。

首先，小米手環(huán)內(nèi)置加速度傳感器及光電式心律傳感器，這兩個傳感器監(jiān)測的數(shù)據(jù)是判斷你是否在深度睡眠的依據(jù)。

加速度傳感器能監(jiān)測手環(huán)的位置是否移動，深睡眠狀態(tài)下，人手臂基本是不會動的，研究表明，占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。

因為在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，但是光有加速度傳感器會有很大誤差，比如使用者忘記佩戴手環(huán)時，手環(huán)光靠加速度傳感器可能會判定使用者整夜都是深度睡眠。

個人使用小米手環(huán)監(jiān)測睡眠后的感受：