華為手環(huán)怎么檢測(cè)睡眠質(zhì)量

風(fēng)急天高

回答數(shù)：1337 2021-08-20 16:24:14

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華為手環(huán)6科學(xué)睡眠開啟步驟分享

1、在華為運(yùn)動(dòng)健康app，進(jìn)入手環(huán)詳情頁，點(diǎn)擊【健康監(jiān)測(cè)】。

2、點(diǎn)擊【科學(xué)睡眠】選項(xiàng)。

3、打開【科學(xué)睡眠】右側(cè)的開關(guān)。

怎么檢測(cè)睡眠質(zhì)量：

開啟睡眠開關(guān)后，佩戴手環(huán)就可以檢測(cè)的。

在運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp設(shè)備詳情頁選擇健康監(jiān)測(cè) > 科學(xué)睡眠，開啟科學(xué)睡眠開關(guān)。

怎么知道自己睡了多久

正確的佩戴華為手環(huán)6，手環(huán)就可以自動(dòng)記錄睡眠時(shí)間，識(shí)別睡眠狀態(tài)。

在手環(huán)上按側(cè)鍵，在菜單中點(diǎn)擊睡眠應(yīng)用，即可查看睡眠數(shù)據(jù)。

怎么知道自己睡得好嗎

華為手環(huán)6有兩種睡眠監(jiān)測(cè)模式，即普通睡眠、科學(xué)睡眠。

在運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp首頁 ，點(diǎn)擊睡眠卡片即可查看到睡眠詳情數(shù)據(jù)。科學(xué)睡眠和普通睡眠在App上呈現(xiàn)的數(shù)據(jù)內(nèi)容是不一樣的。

手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的原理：手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)變量來判斷的。

因?yàn)槊總€(gè)人從上床到真正睡著，身體總會(huì)有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會(huì)記錄并判斷人是不是在睡覺。

判斷深度睡眠和淺睡的原理：當(dāng)人處于深度睡眠時(shí)，基本上不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量改變的時(shí)間變得更長(zhǎng)。手環(huán)可以依此原理來作出相應(yīng)的判斷。