小米手環(huán)怎么檢測(cè)睡眠質(zhì)量

小智

回答數(shù)：1250 2021-06-08 14:18:37

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小米手環(huán)怎么檢測(cè)睡眠質(zhì)量？小米手環(huán)內(nèi)置加速度傳感器及光電式心律傳感器，這兩個(gè)傳感器監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)是判斷你是否在深度睡眠的依據(jù)。

加速度傳感器能監(jiān)測(cè)手環(huán)的位置是否移動(dòng)，深睡眠狀態(tài)下，人手臂基本是不會(huì)動(dòng)的，研究表明，占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%的淺睡期和輕睡期，對(duì)解除疲勞作用甚微，而只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動(dòng)睡眠期，才對(duì)解除疲勞有較大作用。

因?yàn)樵谏钏郀顟B(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，但是光有加速度傳感器會(huì)有很大誤差，比如使用者忘記佩戴手環(huán)時(shí)，手環(huán)光靠加速度傳感器可能會(huì)判定使用者整夜都是深度睡眠。

我自己覺(jué)得小米手環(huán)應(yīng)該檢測(cè)睡眠質(zhì)量是根據(jù)脈搏判斷的，原因當(dāng)人睡著的時(shí)候和醒著的時(shí)候脈搏完全不一樣，熟睡和淺睡脈搏也不一樣。但我覺(jué)得這樣有時(shí)也不太準(zhǔn)確，比如你睡覺(jué)呢，突然鬧鈴響咯，你朦朧中醒來(lái)關(guān)掉手機(jī)鬧鈴，然后繼續(xù)睡覺(jué)并且睡著了，當(dāng)你看睡眠記錄時(shí)，你醒來(lái)這會(huì)的記錄是不存在的，我也不知道什么原因，只是平時(shí)使用過(guò)程中的個(gè)人感受。

官方解釋小米手環(huán)怎么檢測(cè)睡眠質(zhì)量：雖然每個(gè)人的睡眠狀態(tài)是不一樣的，但是人類的睡眠狀態(tài)還是有規(guī)律可循，而手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來(lái)這幾個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)變量來(lái)判斷的，每個(gè)人從上床到真正睡著，身體總會(huì)有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會(huì)隨著身體運(yùn)動(dòng)變化而產(chǎn)生各種各樣的位移、重力點(diǎn)變化，手環(huán)則會(huì)記錄并判斷人是不是在睡覺(jué)。

設(shè)計(jì)師給手環(huán)設(shè)定了6個(gè)條件，當(dāng)這些條件都達(dá)到時(shí)便會(huì)開(kāi)始記錄睡眠時(shí)間，測(cè)的還是比較準(zhǔn)的，你幾點(diǎn)睡得幾點(diǎn)醒的，中間醒過(guò)幾次都測(cè)的很準(zhǔn)，你閉著眼睛假裝睡覺(jué)是沒(méi)用的手環(huán)不會(huì)記錄，當(dāng)你真的睡覺(jué)時(shí)手環(huán)就開(kāi)始記錄，但偶爾會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤記錄，或者沒(méi)有記錄，這都跟感應(yīng)器有限有很大關(guān)系。